Համեմատել Ուզբեկական փլավ և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ուզբեկական փլավ

6

Ֆաջ (կոնֆետ)

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+109%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1196%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+98.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.5%

հավասար Ցինկ ~1.11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ուզբեկական փլավ

7

Ֆաջ (կոնֆետ)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+410.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+75%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+180%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.085mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1303mg	45mg	55%
Սելեն	32.4µg	2.5µg	54%
Folate, total	212µg	4µg	52%
Վիտամին B1	0.603mg	0.026mg	48%
Վիտամին B3	6.127mg	0.176mg	37%
Վիտամին B6	0.4mg	0.012mg	30%
Օսլա	71.23g		29%
Հագեցած ճարպ	0.307g	6.448g	28%
Մանգան	0.882mg	0.422mg	20%
Պղինձ	0.166mg	0.329mg	18%
Սպիտակուցներ	10.42g	2.39g	16%
Ճարպեր	1.37g	10.41g	14%
Վիտամին B5	0.715mg	0.14mg	12%
Ֆոսֆոր	154mg	71mg	12%
Երկաթ	2.44mg	1.77mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.373g	2.943g	6%
Վիտամին C	4.1mg	0mg	5%
Խոլեստերին	1mg	14mg	4%
Վիտամին A	4µg	44µg	4%
Վիտամին B12	0.02µg	0.09µg	3%
Կալորիականություն	359kcal	411kcal	3%
Կալցիում	83mg	49mg	3%
Կոֆեին	0mg	8mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1.7g	2%
Կալիում	188mg	134mg	2%
Մագնեզիում	32mg	36mg	1%
Ցինկ	1.01mg	1.11mg	1%
Choline, total	17.5mg	10mg	1%
Վիտամին E	0.04mg	0.18mg	1%
Վիտամին K	0.5µg	1.4µg	1%
Ածխաջրեր	76.31g	76.44g	0%
Զուտ ածխաջրեր	75.11g	74.74g	N/A
Շաքար	1.53g	73.12g	N/A
Վիտամին B2	0.087mg	0.085mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.165g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.377g	0.373g	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg		0%
Տրեոնին	0.221mg		0%
Իզոլեյցին	0.279mg		0%
Լեյցին	0.523mg		0%
Լիզին	0.189mg		0%
Մեթիոնին	0.145mg		0%
Ֆենիլալանին	0.32mg		0%
Վալին	0.374mg		0%
Հիստիդին	0.15mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ուզբեկական փլավ

2

Սպիտակուցներ: 10.42 գ

Ճարպեր: 1.37 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 8.04 գ

Այլ: 3.86 գ

Ֆաջ (կոնֆետ)

3

Սպիտակուցներ: 2.39 գ

Ճարպեր: 10.41 գ

Ածխաջրեր: 76.44 գ

Ջուր: 9.81 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+336%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+306.3%