Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչով թեփով շիլա vs Plantain chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1472.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1618.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 107% 23% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +869.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +956.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +868.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +9433.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 7.63 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 80.37 գ
Ջուր: 7.5 գ
Այլ: 2.63 գ
2% 30% 64% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 2.28 գ
Ճարպեր: 29.59 գ
Ածխաջրեր: 63.84 գ
Ջուր: 2.09 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1482.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908 գ
32% 22% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1192.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչով թեփով շիլա Plantain chips
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչով թեփով շիլա Plantain chips DV% diff.
Երկաթ 15.25mg 0.97mg 179%
Վիտամին B12 2.53µg 0µg 105%
Folate, total 339µg 35µg 76%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908g 11.739g 72%
Սելեն 38.6µg 0.4µg 69%
Ցինկ 6.36mg 0.37mg 54%
Վիտամին B2 0.72mg 0.04mg 52%
Վիտամին B3 8.47mg 0.802mg 48%
Վիտամին B1 0.63mg 0.065mg 47%
Ճարպեր 1.87g 29.59g 43%
Ֆոսֆոր 339mg 78mg 37%
Վիտամին C 0mg 32.1mg 36%
Հագեցած ճարպ 0.424g 8.337g 36%
Պղինձ 0.508mg 0.198mg 34%
Վիտամին E 0.18mg 5.04mg 32%
Վիտամին B6 0.85mg 0.46mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 10.2g 3.5g 27%
Վիտամին K 0.3µg 28.6µg 24%
Վիտամին B5 1.1mg 22%
Օսլա 50.8g 21%
Վիտամին A 253µg 69µg 20%
Մագնեզիում 136mg 71mg 15%
Վիտամին D 102IU 0IU 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357g 5.632g 13%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.5µg 0µg 13%
Մանգան 0.276mg 12%
Նատրիում 466mg 202mg 11%
Սպիտակուցներ 7.63g 2.28g 11%
Կալորիականություն 342kcal 531kcal 9%
Կալիում 546mg 786mg 7%
Ածխաջրեր 80.37g 63.84g 6%
Choline, total 24.1mg 0mg 4%
Կալցիում 33mg 9mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 70.17g 60.34g N/A
Շաքար 33.04g 0.92g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.185g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.028g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.078g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 11.48g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչով թեփով շիլա Plantain chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
107%
Չամիչով թեփով շիլա
42%
Plantain chips
Mineral Summary Score
149%
Չամիչով թեփով շիլա
33%
Plantain chips

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.913g)
Which food is richer in vitamins?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Շաքար (difference - 32.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Նատրիում (difference - 264mg)
Which food is lower in glycemic index?
Plantain chips
Plantain chips is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչով թեփով շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: