Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչով թեփով շիլա vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.5% 16% 251% 67% 153% 97% 12% 0% 265%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +210.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +154%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25.9%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 277% 6.6% 111% 350% 369% 347% 0% 438% 700% 2.3% 278% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +196%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Folate, total ~370µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչով թեփով շիլա Post Golden Crisp Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 2.53µg 5.6µg 128%
Երկաթ 15.25mg 6.7mg 107%
Վիտամին B6 0.85mg 1.9mg 81%
Վիտամին B2 0.72mg 1.6mg 68%
Վիտամին A 253µg 832µg 64%
Վիտամին B1 0.63mg 1.4mg 64%
Վիտամին B3 8.47mg 18.5mg 63%
Պղինձ 0.508mg 0.2mg 34%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.5µg 7.4µg 25%
Վիտամին D 102IU 296IU 24%
Բջջանյութ(Fiber) 10.2g 5g 21%
Մագնեզիում 136mg 59mg 18%
Սելեն 38.6µg 48.6µg 18%
Ֆոսֆոր 339mg 227mg 16%
Նատրիում 466mg 95mg 16%
Կալիում 546mg 176mg 11%
Folate, total 339µg 370µg 8%
Ցինկ 6.36mg 5.6mg 7%
Սպիտակուցներ 7.63g 5.5g 4%
Ածխաջրեր 80.37g 90.1g 3%
Choline, total 24.1mg 13.8mg 2%
Կալորիականություն 342kcal 380kcal 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908g 0.6g 2%
Կալցիում 33mg 15mg 2%
Վիտամին E 0.18mg 0.33mg 1%
Վիտամին K 0.3µg 0.9µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.424g 0.2g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357g 0.6g 1%
Ճարպեր 1.87g 1.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 70.17g 85.1g N/A
Շաքար 33.04g 53.6g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 7.63 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 80.37 գ
Ջուր: 7.5 գ
Այլ: 2.63 գ
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.1%
հավասար Ճարպեր ~1.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908 գ
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +51.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +68.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչով թեփով շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: