Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չամիչով թեփով շիլա

7

Վարսակի շիլա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+423.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+795.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+155.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+669.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+925.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+340.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+672%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+142.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չամիչով թեփով շիլա

10

Վարսակի շիլա

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+234.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+670.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+412.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+33.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	15.25mg	5.96mg	116%
Վիտամին B12	2.53µg	0µg	105%
Folate, total	339µg	44µg	74%
Սելեն	38.6µg	5µg	61%
Ցինկ	6.36mg	0.62mg	52%
Պղինձ	0.508mg	0.066mg	49%
Վիտամին B6	0.85mg	0.29mg	43%
Վիտամին B2	0.72mg	0.215mg	39%
Ֆոսֆոր	339mg	77mg	37%
Վիտամին B3	8.47mg	3.025mg	34%
Բջջանյութ(Fiber)	10.2g	1.7g	34%
Վիտամին B1	0.63mg	0.26mg	31%
Մագնեզիում	136mg	26mg	26%
Մանգան		0.558mg	24%
Ածխաջրեր	80.37g	11.67g	23%
Նատրիում	466mg	49mg	18%
Կալորիականություն	342kcal	68kcal	14%
Կալիում	546mg	61mg	14%
Վիտամին A	253µg	130µg	14%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.5µg	0µg	13%
Վիտամին D	102IU	0IU	13%
Սպիտակուցներ	7.63g	2.37g	11%
Վիտամին B5		0.317mg	6%
Կալցիում	33mg	80mg	5%
Օսլա		10.37g	4%
Choline, total	24.1mg	4.7mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.908g	0.426g	3%
Ճարպեր	1.87g	1.36g	1%
Վիտամին E	0.18mg	0.07mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.424g	0.226g	1%
Զուտ ածխաջրեր	70.17g	9.97g	N/A
Շաքար	33.04g	0.46g	N/A
Վիտամին K	0.3µg	0.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.003g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.357g	0.391g	0%
Տրիպտոֆան		0.04mg	0%
Տրեոնին		0.083mg	0%
Իզոլեյցին		0.105mg	0%
Լեյցին		0.2mg	0%
Լիզին		0.135mg	0%
Մեթիոնին		0.04mg	0%
Ֆենիլալանին		0.13mg	0%
Վալին		0.151mg	0%
Հիստիդին		0.057mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չամիչով թեփով շիլա

4

Սպիտակուցներ: 7.63 գ

Ճարպեր: 1.87 գ

Ածխաջրեր: 80.37 գ

Ջուր: 7.5 գ

Այլ: 2.63 գ

Վարսակի շիլա

1

Սպիտակուցներ: 2.37 գ

Ճարպեր: 1.36 գ

Ածխաջրեր: 11.67 գ

Ջուր: 84.03 գ

Այլ: 0.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+221.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+588.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+361.4%