Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Raisin Bran Cereal
  5. Compare
  6. Raisin Bran Cereal vs. Овсяная каша

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal
7
:
3
Овсяная каша
Овсяная каша
Содержит больше Железо +155.9%
Содержит больше Магний +423.1%
Содержит больше Фосфор +340.3%
Содержит больше Калий +795.1%
Содержит больше Цинк +925.8%
Содержит больше Медь +669.7%
Содержит больше Селен +672%
Содержит больше Кальций +142.4%
Содержит меньше Натрий -89.5%
Raisin Bran Cereal
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 572% 98% 146% 49% 61% 174% 170% 0% 211%
Овсяная каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Содержит больше Железо +155.9%
Содержит больше Магний +423.1%
Содержит больше Фосфор +340.3%
Содержит больше Калий +795.1%
Содержит больше Цинк +925.8%
Содержит больше Медь +669.7%
Содержит больше Селен +672%
Содержит больше Кальций +142.4%
Содержит меньше Натрий -89.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal
9
:
2
Овсяная каша
Овсяная каша
Содержит больше Витамин A +95.6%
Содержит больше Витамин E +157.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +142.3%
Содержит больше Витамин B2 +234.9%
Содержит больше Витамин B3 +180%
Содержит больше Витамин B6 +193.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +670.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Raisin Bran Cereal
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 51% 4% 75% 0% 158% 167% 159% 0% 197% 255% 317% 1%
Овсяная каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +95.6%
Содержит больше Витамин E +157.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +142.3%
Содержит больше Витамин B2 +234.9%
Содержит больше Витамин B3 +180%
Содержит больше Витамин B6 +193.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +670.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal
4
:
1
Овсяная каша
Овсяная каша
Содержит больше Белки +221.9%
Содержит больше Жиры +37.5%
Содержит больше Углеводы +588.7%
Содержит больше Другое +361.4%
Содержит больше Вода +1020.4%
Raisin Bran Cereal
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
Овсяная каша
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +221.9%
Содержит больше Жиры +37.5%
Содержит больше Углеводы +588.7%
Содержит больше Другое +361.4%
Содержит больше Вода +1020.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal
1
:
2
Овсяная каша
Овсяная каша
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.391
Raisin Bran Cereal
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: 0.908 г
Овсяная каша
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.391

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Raisin Bran Cereal Овсяная каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Овсяная каша Мнение
70.17g 9.97g Raisin Bran Cereal
Белки 7.63g 2.37g Raisin Bran Cereal
Жиры 1.87g 1.36g Raisin Bran Cereal
Углеводы 80.37g 11.67g Raisin Bran Cereal
Калорийность 342kcal 68kcal Raisin Bran Cereal
Крахмал 10.37g Овсяная каша
Сахар 33.04g 0.46g Овсяная каша
Клетчатка 10.2g 1.7g Raisin Bran Cereal
Кальций 33mg 80mg Овсяная каша
Железо 15.25mg 5.96mg Raisin Bran Cereal
Магний 136mg 26mg Raisin Bran Cereal
Фосфор 339mg 77mg Raisin Bran Cereal
Калий 546mg 61mg Raisin Bran Cereal
Натрий 466mg 49mg Овсяная каша
Цинк 6.36mg 0.62mg Raisin Bran Cereal
Медь 0.508mg 0.066mg Raisin Bran Cereal
Марганец 0.558mg Овсяная каша
Селен 38.6µg 5µg Raisin Bran Cereal
Витамин A 847IU 433IU Raisin Bran Cereal
Витамин A, RAE 253µg 130µg Raisin Bran Cereal
Витамин E 0.18mg 0.07mg Raisin Bran Cereal
Витамин D 102IU 0IU Raisin Bran Cereal
Витамин D 2.5µg 0µg Raisin Bran Cereal
Витамин B1 0.63mg 0.26mg Raisin Bran Cereal
Витамин B2 0.72mg 0.215mg Raisin Bran Cereal
Витамин B3 8.47mg 3.025mg Raisin Bran Cereal
Витамин B5 0.317mg Овсяная каша
Витамин B6 0.85mg 0.29mg Raisin Bran Cereal
Витамин B9, общий 339µg 44µg Raisin Bran Cereal
Витамин B12 2.53µg 0µg Raisin Bran Cereal
Витамин K 0.3µg 0.4µg Овсяная каша
Триптофан 0.04mg Овсяная каша
Треонин 0.083mg Овсяная каша
Изолейцин 0.105mg Овсяная каша
Лейцин 0.2mg Овсяная каша
Лизин 0.135mg Овсяная каша
Метионин 0.04mg Овсяная каша
Фенилаланин 0.13mg Овсяная каша
Валин 0.151mg Овсяная каша
Гистидин 0.057mg Овсяная каша
Транс-жиры 0g 0.003g Raisin Bran Cereal
Насыщенные жиры 0.424g 0.226g Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.357g 0.391g Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.908g 0.426g Raisin Bran Cereal

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Raisin Bran Cereal Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Bran cereal
Bran cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal
Овсяная каша
Овсяная каша vs Каша
Каша
Овсяная каша
Овсяная каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Овсяная каша
Овсяная каша vs Паштет
Паштет

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
115%
Raisin Bran Cereal
27%
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
149%
Raisin Bran Cereal
45%
Овсяная каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.198g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Raisin Bran Cereal
Гликемический индекс продукта Raisin Bran Cereal ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.