Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше МагнийМагний +423.1%
Содержит больше КалийКалий +795.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.9%
Содержит больше МедьМедь +669.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +925.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +340.3%
Содержит больше СеленСелен +672%
Содержит больше КальцийКальций +142.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +234.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +670.5%
Содержит больше ХолинХолин +412.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Овсяная каша DV% diff.
Железо 15.25mg 5.96mg 116%
Витамин B12 2.53µg 0µg 105%
Витамин B9 339µg 44µg 74%
Селен 38.6µg 5µg 61%
Цинк 6.36mg 0.62mg 52%
Медь 0.508mg 0.066mg 49%
Витамин B6 0.85mg 0.29mg 43%
Витамин B2 0.72mg 0.215mg 39%
Фосфор 339mg 77mg 37%
Витамин B3 8.47mg 3.025mg 34%
Клетчатка 10.2g 1.7g 34%
Витамин B1 0.63mg 0.26mg 31%
Магний 136mg 26mg 26%
Марганец 0.558mg 24%
Углеводы 80.37g 11.67g 23%
Натрий 466mg 49mg 18%
Калорийность 342kcal 68kcal 14%
Калий 546mg 61mg 14%
Витамин A 253µg 130µg 14%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Витамин D 102IU 0IU 13%
Белки 7.63g 2.37g 11%
Витамин B5 0.317mg 6%
Кальций 33mg 80mg 5%
Крахмал 10.37g 4%
Холин 24.1mg 4.7mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.908g 0.426g 3%
Жиры 1.87g 1.36g 1%
Витамин E 0.18mg 0.07mg 1%
Насыщенные жиры 0.424g 0.226g 1%
Чистые углеводы 70.17g 9.97g N/A
Сахар 33.04g 0.46g N/A
Витамин K 0.3µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.003g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.357g 0.391g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.135mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +221.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +588.7%
Содержит больше ДругоеДругое +361.4%
Содержит больше ВодаВода +1020.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.391g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.