Համեմատել Չիզբուրգեր և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

5

Աղացած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+260.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3411.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+134.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~166mg

հավասար Սելեն ~19.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

8

Աղացած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+474.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+153.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.512mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.76µg	2.49µg	72%
Ցինկ	2.49mg	5.84mg	30%
Վիտամին B1	0.293mg	0.051mg	20%
Նատրիում	515mg	73mg	19%
Folate, total	70µg	7µg	16%
Վիտամին B2	0.363mg	0.171mg	15%
Խոլեստերին	43mg	88mg	15%
Սպիտակուցներ	16.51g	23.87g	15%
Մանգան	0.316mg	0.009mg	13%
Ածխաջրեր	28.03g	0g	9%
Կալցիում	119mg	33mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.658g	0.408g	8%
Choline, total	28.9mg	73.2mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	0g	8%
Օսլա	19.87g		8%
Վիտամին B3	5.217mg	4.026mg	7%
Վիտամին B6	0.228mg	0.311mg	6%
Երկաթ	2.71mg	2.27mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.413g	7.322g	5%
Վիտամին A	50µg	3µg	5%
Պղինձ	0.111mg	0.079mg	4%
Կալորիականություն	308kcal	241kcal	3%
Վիտամին E	0.52mg	0.12mg	3%
Մագնեզիում	26mg	17mg	2%
Հագեցած ճարպ	6.473g	6.073g	2%
Ֆրուկտոզա	1.94g		2%
Վիտամին K	4.2µg	2.9µg	1%
Ճարպեր	14.72g	15.37g	1%
Սելեն	19.6µg	19.1µg	1%
Կալիում	196mg	241mg	1%
Վիտամին B5	0.545mg	0.512mg	1%
Ֆոսֆոր	161mg	166mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.03g	0g	N/A
Վիտամին D	2IU	2IU	0%
Շաքար	4.88g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.57g	1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.155mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.571mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.755mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.316mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.784mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.377mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.755mg	0.931mg	0%
Վալին	0.881mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.445mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g	0.008g	N/A
20:3 n-6	0.015g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.322g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզբուրգեր

1

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Աղացած միս

4

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.3%