Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզբուրգեր և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Կաթնաշոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +522.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +102.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~159mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +985.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5169.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +57.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.557mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +242.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +729.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +106.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +595.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1248%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 2.67 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +270.8%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզբուրգեր Կաթնաշոռ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Կաթնաշոռ DV% diff.
Երկաթ 2.71mg 0.07mg 33%
Վիտամին B3 5.217mg 0.099mg 32%
Հագեցած ճարպ 6.473g 1.718g 22%
Վիտամին B1 0.293mg 0.027mg 22%
Ցինկ 2.49mg 0.4mg 19%
Սելեն 19.6µg 9.7µg 18%
Ճարպեր 14.72g 4.3g 16%
Folate, total 70µg 12µg 15%
Վիտամին B2 0.363mg 0.163mg 15%
Վիտամին B6 0.228mg 0.046mg 14%
Վիտամին B12 0.76µg 0.43µg 14%
Մանգան 0.316mg 0.002mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 0.778g 12%
Սպիտակուցներ 16.51g 11.12g 11%
Կալորիականություն 308kcal 98kcal 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 0.123g 10%
Պղինձ 0.111mg 0.029mg 9%
Խոլեստերին 43mg 17mg 9%
Օսլա 19.87g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g 8%
Ածխաջրեր 28.03g 3.38g 8%
Նատրիում 515mg 364mg 7%
Կալցիում 119mg 83mg 4%
Մագնեզիում 26mg 8mg 4%
Վիտամին K 4.2µg 0µg 4%
Վիտամին E 0.52mg 0.08mg 3%
Կալիում 196mg 104mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 0g 2%
Choline, total 28.9mg 18.4mg 2%
Վիտամին A 50µg 37µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 3.38g N/A
Վիտամին D 2IU 3IU 0%
Շաքար 4.88g 2.67g N/A
Ֆոսֆոր 161mg 159mg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Վիտամին B5 0.545mg 0.557mg 0%
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.147mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0.5mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0.591mg 0%
Լեյցին 1.316mg 1.116mg 0%
Լիզին 0.784mg 0.934mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.269mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.577mg 0%
Վալին 0.881mg 0.748mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0.326mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզբուրգեր Կաթնաշոռ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Չիզբուրգեր
14%
Կաթնաշոռ
Mineral Summary Score
56%
Չիզբուրգեր
23%
Կաթնաշոռ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Շաքար (difference - 2.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Նատրիում (difference - 151mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.755g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in glycemic index (difference - 56)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: