Համեմատել Չիզբուրգեր և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

8

Կոկտեյլ Սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+357.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+226.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+555.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+436.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+790.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+57.7%

հավասար Պղինձ ~0.111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

10

Կոկտեյլ Սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+672.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+536.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+701.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+162.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+107.7%

հավասար Վիտամին K ~4.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.76µg	0µg	32%
Սելեն	19.6µg	2.2µg	32%
Սպիտակուցներ	16.51g	1.36g	30%
Հագեցած ճարպ	6.473g	0g	29%
Վիտամին B3	5.217mg	0.82mg	27%
Վիտամին B2	0.363mg	0.047mg	24%
Երկաթ	2.71mg	0.83mg	24%
Վիտամին B1	0.293mg	0.021mg	23%
Ճարպեր	14.72g	1.05g	21%
Նատրիում	515mg	983mg	20%
Ցինկ	2.49mg	0.38mg	19%
Ֆոսֆոր	161mg	30mg	19%
Խոլեստերին	43mg	0mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.413g	0g	14%
Folate, total	70µg	17µg	13%
Վիտամին C	0mg	11.6mg	13%
Վիտամին B6	0.228mg	0.08mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.658g	0g	11%
Վիտամին B5	0.545mg	0.068mg	10%
Կալորիականություն	308kcal	124kcal	9%
Կալցիում	119mg	26mg	9%
Օսլա	19.87g		8%
Մանգան	0.316mg	0.148mg	7%
Վիտամին E	0.52mg	1.08mg	4%
Վիտամին A	50µg	18µg	4%
Կալիում	196mg	309mg	3%
Choline, total	28.9mg	11mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.94g		2%
Մագնեզիում	26mg	17mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	1.8g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	28.03g	28.22g	0%
Զուտ ածխաջրեր	26.03g	26.42g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	4.88g	11.83g	N/A
Պղինձ	0.111mg	0.111mg	0%
Վիտամին K	4.2µg	4.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.57g		N/A
Տրիպտոֆան	0.155mg		0%
Տրեոնին	0.571mg		0%
Իզոլեյցին	0.755mg		0%
Լեյցին	1.316mg		0%
Լիզին	0.784mg		0%
Մեթիոնին	0.377mg		0%
Ֆենիլալանին	0.755mg		0%
Վալին	0.881mg		0%
Հիստիդին	0.445mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.015g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.322g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզբուրգեր

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Կոկտեյլ Սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.36 գ

Ճարպեր: 1.05 գ

Ածխաջրեր: 28.22 գ

Ջուր: 65.67 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1114%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1301.9%