Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզբուրգեր և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +693.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1480%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +72.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +163.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2400%
հավասար Վիտամին A ~54µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0.76µg 19µg 760%
Սելեն 19.6µg 51.6µg 58%
Նատրիում 515mg 83mg 19%
Վիտամին B6 0.228mg 0.46mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 4.3g 18%
Մագնեզիում 26mg 97mg 17%
Folate, total 70µg 2µg 17%
Ֆոսֆոր 161mg 278mg 17%
Սպիտակուցներ 16.51g 23.85g 15%
Ցինկ 2.49mg 0.94mg 14%
Երկաթ 2.71mg 1.57mg 14%
Մանգան 0.316mg 0.02mg 13%
Խոլեստերին 43mg 75mg 11%
Վիտամին B1 0.293mg 0.159mg 11%
Կալցիում 119mg 15mg 10%
Հագեցած ճարպ 6.473g 4.176g 10%
Վիտամին B3 5.217mg 6.85mg 10%
Վիտամին B5 0.545mg 0.99mg 9%
Ածխաջրեր 28.03g 0g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g 8%
Օսլա 19.87g 8%
Կալիում 196mg 401mg 6%
Choline, total 28.9mg 5%
Ճարպեր 14.72g 17.81g 5%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Վիտամին B2 0.363mg 0.412mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 7.006g 4%
Վիտամին E 0.52mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Կալորիականություն 308kcal 262kcal 2%
Պղինձ 0.111mg 0.094mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 4.88g N/A
Վիտամին A 50µg 54µg 0%
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.267mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 1.045mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 1.099mg 0%
Լեյցին 1.316mg 1.938mg 0%
Լիզին 0.784mg 2.19mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.706mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.931mg 0%
Վալին 0.881mg 1.228mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0.702mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.504g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.699g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.106g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +140.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +159.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: