Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чизбургер или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чизбургер vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше КальцийКальций +693.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.6%
Содержит больше МедьМедь +18.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1480%
Содержит больше МагнийМагний +273.1%
Содержит больше КалийКалий +104.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше СеленСелен +163.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~54µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизбургер Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.76µg 19µg 760%
Селен 19.6µg 51.6µg 58%
Натрий 515mg 83mg 19%
Витамин B6 0.228mg 0.46mg 18%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 4.3g 18%
Магний 26mg 97mg 17%
Витамин B9 70µg 2µg 17%
Фосфор 161mg 278mg 17%
Белки 16.51g 23.85g 15%
Цинк 2.49mg 0.94mg 14%
Железо 2.71mg 1.57mg 14%
Марганец 0.316mg 0.02mg 13%
Холестерин 43mg 75mg 11%
Витамин B1 0.293mg 0.159mg 11%
Кальций 119mg 15mg 10%
Насыщенные жиры 6.473g 4.176g 10%
Витамин B3 5.217mg 6.85mg 10%
Витамин B5 0.545mg 0.99mg 9%
Углеводы 28.03g 0g 9%
Клетчатка 2g 0g 8%
Крахмал 19.87g 8%
Калий 196mg 401mg 6%
Холин 28.9mg 5%
Жиры 14.72g 17.81g 5%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин B2 0.363mg 0.412mg 4%
Мононенасыщенные жиры 5.413g 7.006g 4%
Витамин E 0.52mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 308kcal 262kcal 2%
Медь 0.111mg 0.094mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 26.03g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 4.88g N/A
Витамин A 50µg 54µg 0%
Транс-жиры 0.57g N/A
Триптофан 0.155mg 0.267mg 0%
Треонин 0.571mg 1.045mg 0%
Изолейцин 0.755mg 1.099mg 0%
Лейцин 1.316mg 1.938mg 0%
Лизин 0.784mg 2.19mg 0%
Метионин 0.377mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0.931mg 0%
Валин 0.881mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.445mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.699g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.106g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +21%
Содержит больше ВодаВода +37.9%
Содержит больше ДругоеДругое +140.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.