Համեմատել Չիզբուրգեր և Սպիտակ գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

9

Սպիտակ գինի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+176.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+903.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2675%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1975%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+794.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+170.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19500%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

12

Սպիտակ գինի

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+5760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4730.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+356%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+6900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+572.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.6µg	0.1µg	35%
Սպիտակուցներ	16.51g	0.07g	33%
Վիտամին B3	5.217mg	0.108mg	32%
Վիտամին B12	0.76µg	0µg	32%
Երկաթ	2.71mg	0.27mg	31%
Հագեցած ճարպ	6.473g	0g	29%
Վիտամին B2	0.363mg	0.015mg	27%
Վիտամին B1	0.293mg	0.005mg	24%
Ճարպեր	14.72g	0g	23%
Ցինկ	2.49mg	0.12mg	22%
Նատրիում	515mg	5mg	22%
Ֆոսֆոր	161mg	18mg	20%
Folate, total	70µg	1µg	17%
Խոլեստերին	43mg	0mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.413g	0g	14%
Վիտամին B6	0.228mg	0.05mg	14%
Պղինձ	0.111mg	0.004mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.658g	0g	11%
Կալորիականություն	308kcal	82kcal	11%
Կալցիում	119mg	9mg	11%
Վիտամին B5	0.545mg	0.045mg	10%
Մանգան	0.316mg	0.117mg	9%
Օսլա	19.87g		8%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	0g	8%
Ածխաջրեր	28.03g	2.6g	8%
Վիտամին A	50µg	0µg	6%
Մագնեզիում	26mg	10mg	4%
Կալիում	196mg	71mg	4%
Choline, total	28.9mg	4.3mg	4%
Վիտամին E	0.52mg	0mg	3%
Վիտամին K	4.2µg	0.4µg	3%
Ֆրուկտոզա	1.94g		2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.03g	2.6g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	4.88g	0.96g	N/A
Տրանս ճարպ	0.57g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.155mg		0%
Տրեոնին	0.571mg		0%
Իզոլեյցին	0.755mg		0%
Լեյցին	1.316mg		0%
Լիզին	0.784mg		0%
Մեթիոնին	0.377mg		0%
Ֆենիլալանին	0.755mg		0%
Վալին	0.881mg		0%
Հիստիդին	0.445mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.015g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.322g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Սպիտակ գինի

2

Սպիտակուցներ: 0.07 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 2.6 գ

Ջուր: 86.86 գ

Այլ: 10.47 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+978.1%