Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական խոհանոց և Kix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Kix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2782.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1061.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +148.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +668.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.9%
հավասար Կալիում ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 293% 6% 50% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25550%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5824.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1737.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1648.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2725.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1036.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +114.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +66.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Օսլա: 1.82 գ
Սախարոզ: 1.17 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
86% 13%
Օսլա: 58.47 գ
Սախարոզ: 8.93 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +3112.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +663.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական խոհանոց Kix Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Kix Cereal DV% diff.
Երկաթ 1.11mg 32mg 386%
Վիտամին B12 0.48µg 5.7µg 218%
Folate, total 45µg 787µg 186%
Վիտամին B6 0.161mg 2.3mg 165%
Վիտամին B1 0.033mg 1.955mg 160%
Վիտամին B2 0.055mg 2mg 150%
Ցինկ 1.5mg 17.42mg 145%
Վիտամին B3 1.32mg 24.25mg 143%
Վիտամին A 63µg 879µg 91%
Կալցիում 22mg 570mg 55%
Մանգան 0.147mg 1.13mg 43%
Վիտամին K 51.3µg 0.2µg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 8.8g 29%
Ածխաջրեր 7.29g 82.82g 25%
Օսլա 1.82g 58.47g 23%
Վիտամին D 3IU 133IU 16%
Ֆոսֆոր 76mg 189mg 16%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 3.3µg 16%
Վիտամին C 11.6mg 25.4mg 15%
Կալորիականություն 105kcal 357kcal 13%
Պղինձ 0.049mg 0.142mg 10%
Մագնեզիում 15mg 51mg 9%
Նատրիում 409mg 596mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 1.277g 6%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Վիտամին E 0.82mg 0.3mg 3%
Սելեն 6.7µg 8.5µg 3%
Choline, total 34.5mg 15.3mg 3%
Ճարպեր 5.3g 3.46g 3%
Հագեցած ճարպ 0.978g 0.576g 2%
Վիտամին B5 0.443mg 0.522mg 2%
Սպիտակուցներ 7.08g 7.69g 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 0.11g 1%
Կալիում 204mg 223mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 0.99g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 74.02g N/A
Շաքար 2.41g 9.76g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g 0.025g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.062mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0.279mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.258mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0.971mg 0%
Լիզին 0.552mg 0.176mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.134mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0.413mg 0%
Վալին 0.327mg 0.331mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0.186mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.016g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g N/A
20:3 n-6 0.004g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g 1.21g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական խոհանոց Kix Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Չինական խոհանոց
286%
Kix Cereal
Mineral Summary Score
28%
Չինական խոհանոց
230%
Kix Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Շաքար (difference - 7.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Նատրիում (difference - 187mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.402g)
Which food is lower in glycemic index?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in minerals?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: