Համեմատել Չինական խոհանոց և Longan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

7

Longan

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+753.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+261.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+182.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+244.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

10

Longan

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+624.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+154.5%

հավասար Վիտամին B1 ~0.031mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	11.6mg	84mg	80%
Վիտամին K	51.3µg		43%
Վիտամին B12	0.48µg	0µg	20%
Նատրիում	409mg	0mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.13g		14%
Ցինկ	1.5mg	0.05mg	13%
Պղինձ	0.049mg	0.169mg	13%
Սելեն	6.7µg		12%
Սպիտակուցներ	7.08g	1.31g	12%
Վիտամին B6	0.161mg		12%
Երկաթ	1.11mg	0.13mg	12%
Folate, total	45µg		11%
Վիտամին B5	0.443mg		9%
Ճարպեր	5.3g	0.1g	8%
Ֆոսֆոր	76mg	21mg	8%
Վիտամին B2	0.055mg	0.14mg	7%
Վիտամին A	63µg		7%
Choline, total	34.5mg		6%
Վիտամին B3	1.32mg	0.3mg	6%
Խոլեստերին	14mg	0mg	5%
Վիտամին E	0.82mg		5%
Հագեցած ճարպ	0.978g		4%
Մանգան	0.147mg	0.052mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.217g		3%
Ածխաջրեր	7.29g	15.14g	3%
Կալորիականություն	105kcal	60kcal	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.1g	2%
Կալիում	204mg	266mg	2%
Կալցիում	22mg	1mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.55g		1%
Օսլա	1.82g		1%
Մագնեզիում	15mg	10mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	5.79g	14.04g	N/A
Վիտամին D	3IU		0%
Շաքար	2.41g		N/A
Վիտամին B1	0.033mg	0.031mg	0%
Տրանս ճարպ	0.058g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.083mg		0%
Տրեոնին	0.313mg	0.034mg	0%
Իզոլեյցին	0.314mg	0.026mg	0%
Լեյցին	0.525mg	0.054mg	0%
Լիզին	0.552mg	0.046mg	0%
Մեթիոնին	0.158mg	0.013mg	0%
Ֆենիլալանին	0.317mg	0.03mg	0%
Վալին	0.327mg	0.058mg	0%
Հիստիդին	0.207mg	0.012mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.803g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

3

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Longan

2

Սպիտակուցներ: 1.31 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 15.14 գ

Ջուր: 82.75 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+440.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+115.7%