Համեմատել Չինական խոհանոց և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

6

Rambutan

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+217.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+744.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+133.3%

հավասար Կալցիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

12

Rambutan

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+705%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին B3 ~1.352mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	51.3µg		43%
Վիտամին B12	0.48µg	0µg	20%
Նատրիում	409mg	11mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.13g		14%
Սպիտակուցներ	7.08g	0.65g	13%
Ցինկ	1.5mg	0.08mg	13%
Սելեն	6.7µg		12%
Վիտամին B6	0.161mg	0.02mg	11%
Ֆոսֆոր	76mg	9mg	10%
Երկաթ	1.11mg	0.35mg	10%
Մանգան	0.147mg	0.343mg	9%
Folate, total	45µg	8µg	9%
Վիտամին B5	0.443mg	0.018mg	9%
Ճարպեր	5.3g	0.21g	8%
Վիտամին A	63µg	0µg	7%
Վիտամին C	11.6mg	4.9mg	7%
Choline, total	34.5mg		6%
Կալիում	204mg	42mg	5%
Վիտամին E	0.82mg		5%
Խոլեստերին	14mg	0mg	5%
Ածխաջրեր	7.29g	20.87g	5%
Հագեցած ճարպ	0.978g		4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.217g		3%
Վիտամին B2	0.055mg	0.022mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0.9g	2%
Մագնեզիում	15mg	7mg	2%
Վիտամին B1	0.033mg	0.013mg	2%
Պղինձ	0.049mg	0.066mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.55g		1%
Կալորիականություն	105kcal	82kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Օսլա	1.82g		1%
Զուտ ածխաջրեր	5.79g	19.97g	N/A
Վիտամին D	3IU		0%
Կալցիում	22mg	22mg	0%
Շաքար	2.41g		N/A
Վիտամին B3	1.32mg	1.352mg	0%
Տրանս ճարպ	0.058g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.083mg		0%
Տրեոնին	0.313mg		0%
Իզոլեյցին	0.314mg		0%
Լեյցին	0.525mg		0%
Լիզին	0.552mg		0%
Մեթիոնին	0.158mg		0%
Ֆենիլալանին	0.317mg		0%
Վալին	0.327mg		0%
Հիստիդին	0.207mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.803g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

4

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Rambutan

1

Սպիտակուցներ: 0.65 գ

Ճարպեր: 0.21 գ

Ածխաջրեր: 20.87 գ

Ջուր: 78.04 գ

Այլ: 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+989.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2423.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+556.5%