Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или рамбутан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КалийКалий +385.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1775%
Содержит больше ФосфорФосфор +744.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +34.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +136.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2361.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +705%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +462.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.352mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Рамбутан DV% diff.
Витамин K 51.3µg 43%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Натрий 409mg 11mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 14%
Белки 7.08g 0.65g 13%
Цинк 1.5mg 0.08mg 13%
Селен 6.7µg 12%
Витамин B6 0.161mg 0.02mg 11%
Фосфор 76mg 9mg 10%
Железо 1.11mg 0.35mg 10%
Марганец 0.147mg 0.343mg 9%
Витамин B9 45µg 8µg 9%
Витамин B5 0.443mg 0.018mg 9%
Жиры 5.3g 0.21g 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Витамин C 11.6mg 4.9mg 7%
Холин 34.5mg 6%
Калий 204mg 42mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Углеводы 7.29g 20.87g 5%
Насыщенные жиры 0.978g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 3%
Витамин B2 0.055mg 0.022mg 3%
Клетчатка 1.5g 0.9g 2%
Магний 15mg 7mg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.013mg 2%
Медь 0.049mg 0.066mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Калорийность 105kcal 82kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Чистые углеводы 5.79g 19.97g N/A
Витамин D 3IU 0%
Кальций 22mg 22mg 0%
Сахар 2.41g N/A
Витамин B3 1.32mg 1.352mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +989.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2423.8%
Содержит больше ДругоеДругое +556.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.04g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.