Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական խոհանոց և Rice cakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Rice cakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 108% 3.3% 26% 43% 127% 68% 163% 15% 806% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +906.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +675.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +144.8%
հավասար Երկաթ ~1.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 76% 16% 3% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 0% 0% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +161.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
9% 4% 80% 6%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 80.1 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1235.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +998.8%
հավասար Այլ ~1.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +91.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.11g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական խոհանոց Rice cakes
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Rice cakes Opinion
Կալորիականություն 105kcal 380kcal Rice cakes
Սպիտակուցներ 7.08g 9g Rice cakes
Ճարպեր 5.3g 3.5g Չինական խոհանոց
Վիտամին C 11.6mg 0mg Չինական խոհանոց
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 76.3g Rice cakes
Ածխաջրեր 7.29g 80.1g Rice cakes
Խոլեստերին 14mg 0mg Rice cakes
Վիտամին D 3IU Չինական խոհանոց
Մագնեզիում 15mg 151mg Rice cakes
Կալցիում 22mg 11mg Չինական խոհանոց
Կալիում 204mg 299mg Rice cakes
Երկաթ 1.11mg 1.14mg Rice cakes
Շաքար 2.41g Rice cakes
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 3.8g Rice cakes
Պղինձ 0.049mg 0.38mg Rice cakes
Ցինկ 1.5mg 2.5mg Rice cakes
Օսլա 1.82g Չինական խոհանոց
Ֆոսֆոր 76mg 380mg Rice cakes
Նատրիում 409mg 116mg Rice cakes
Վիտամին A 1262IU 0IU Չինական խոհանոց
Վիտամին A 63µg 0µg Չինական խոհանոց
Վիտամին E 0.82mg Չինական խոհանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Չինական խոհանոց
Մանգան 0.147mg 6.18mg Rice cakes
Սելեն 6.7µg 16.4µg Rice cakes
Վիտամին B1 0.033mg 0.056mg Rice cakes
Վիտամին B2 0.055mg 0.103mg Rice cakes
Վիտամին B3 1.32mg 8.096mg Rice cakes
Վիտամին B5 0.443mg 1.16mg Rice cakes
Վիտամին B6 0.161mg 0.13mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B12 0.48µg 0µg Չինական խոհանոց
Վիտամին K 51.3µg Չինական խոհանոց
Folate, total 45µg 21µg Չինական խոհանոց
Տրանս ճարպ 0.058g Rice cakes
Choline, total 34.5mg Չինական խոհանոց
Հագեցած ճարպ 0.978g 0.64g Rice cakes
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 1.11g Չինական խոհանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 1.11g Չինական խոհանոց
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.125mg Rice cakes
Տրեոնին 0.313mg 0.34mg Rice cakes
Իզոլեյցին 0.314mg 0.358mg Rice cakes
Լեյցին 0.525mg 0.638mg Rice cakes
Լիզին 0.552mg 0.414mg Չինական խոհանոց
Մեթիոնին 0.158mg 0.152mg Չինական խոհանոց
Ֆենիլալանին 0.317mg 0.399mg Rice cakes
Վալին 0.327mg 0.489mg Rice cakes
Հիստիդին 0.207mg 0.218mg Rice cakes
Ֆրուկտոզա 0.55g Չինական խոհանոց
20:5 n-3 (EPA) 0.004g Չինական խոհանոց
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Չինական խոհանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Չինական խոհանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.005g Չինական խոհանոց
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չինական խոհանոց
20:3 n-6 0.004g Չինական խոհանոց
20:2 n-6 c,c 0.002g Չինական խոհանոց
18:2 n-6 c,c 1.803g Չինական խոհանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական խոհանոց Rice cakes
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Չինական խոհանոց
23%
Rice cakes
Mineral Summary Score
28%
Չինական խոհանոց
145%
Rice cakes

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Շաքար (difference - 2.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Նատրիում (difference - 293mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.338g)
Which food is richer in minerals?
Rice cakes
Rice cakes is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: