Համեմատել Չինական խոհանոց և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

6

Ապխտած սաղմոն

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+383.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+764.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+369.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+383.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

5

Ապխտած սաղմոն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+51200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+17000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+579.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+158%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.48µg	3.26µg	116%
Վիտամին D	3IU	685IU	85%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	17.1µg	85%
Սելեն	6.7µg	32.4µg	47%
Վիտամին K	51.3µg	0.1µg	43%
Սպիտակուցներ	7.08g	18.28g	22%
Վիտամին B3	1.32mg	4.72mg	21%
Պղինձ	0.049mg	0.23mg	20%
Վիտամին C	11.6mg	0mg	13%
Ֆոսֆոր	76mg	164mg	13%
Նատրիում	409mg	672mg	11%
Ցինկ	1.5mg	0.31mg	11%
Folate, total	45µg	2µg	11%
Choline, total	34.5mg	89mg	10%
Վիտամին B5	0.443mg	0.87mg	9%
Վիտամին B6	0.161mg	0.278mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.13g	0.995g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Մանգան	0.147mg	0.017mg	6%
Վիտամին A	63µg	26µg	4%
Վիտամին E	0.82mg	1.35mg	4%
Վիտամին B2	0.055mg	0.101mg	4%
Խոլեստերին	14mg	23mg	3%
Երկաթ	1.11mg	0.85mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.217g	2.023g	2%
Ածխաջրեր	7.29g	0g	2%
Ճարպեր	5.3g	4.32g	2%
Ֆրուկտոզա	0.55g		1%
Կալորիականություն	105kcal	117kcal	1%
Վիտամին B1	0.033mg	0.023mg	1%
Կալիում	204mg	175mg	1%
Կալցիում	22mg	11mg	1%
Մագնեզիում	15mg	18mg	1%
Օսլա	1.82g		1%
Զուտ ածխաջրեր	5.79g	0g	N/A
Շաքար	2.41g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.058g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.978g	0.929g	0%
Տրիպտոֆան	0.083mg	0.205mg	0%
Տրեոնին	0.313mg	0.801mg	0%
Իզոլեյցին	0.314mg	0.842mg	0%
Լեյցին	0.525mg	1.486mg	0%
Լիզին	0.552mg	1.679mg	0%
Մեթիոնին	0.158mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	0.317mg	0.714mg	0%
Վալին	0.327mg	0.942mg	0%
Հիստիդին	0.207mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0.183g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.267g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0.073g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.803g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

3

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Ապխտած սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+158.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+257.6%