Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական խոհանոց և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Լազանյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +137.3%
հավասար Կալիում - 196
հավասար Նատրիում - 373
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 42% 11% 33% 18% 54% 41% 17% 20% 37%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +137.3%
հավասար Կալիում - 196
հավասար Նատրիում - 373

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +364%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +632.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.8%
հավասար Վիտամին E - 0.85
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 76% 17% 3% 39% 9% 13% 25% 27% 38% 34% 60% 129%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +364%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +632.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.8%
հավասար Վիտամին E - 0.85

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.28
հավասար Ճարպեր - 4.92
հավասար Այլ - 1.57
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.28
հավասար Ճարպեր - 4.92
հավասար Այլ - 1.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.5%
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.13 գ
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +440.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
43% 28% 16% 13%
Օսլա: 1.82 գ
Սախարոզ: 1.17 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
76% 4% 7% 8% 5%
Օսլա: 9.83 գ
Սախարոզ: 0.54 գ
Գլյուկոզա: 0.93 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0.6 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +440.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական խոհանոց Լազանյա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Լազանյա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 13.66g Լազանյա
Սպիտակուցներ 7.08g 7.28g Լազանյա
Ճարպեր 5.3g 4.92g Չինական խոհանոց
Ածխաջրեր 7.29g 15.36g Լազանյա
Կալորիականություն 105kcal 135kcal Լազանյա
Օսլա 1.82g 9.83g Լազանյա
Ֆրուկտոզա 0.55g 1.04g Լազանյա
Շաքար 2.41g 3.11g Չինական խոհանոց
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.7g Լազանյա
Կալցիում 22mg 88mg Լազանյա
Երկաթ 1.11mg 0.71mg Չինական խոհանոց
Մագնեզիում 15mg 20mg Լազանյա
Ֆոսֆոր 76mg 115mg Լազանյա
Կալիում 204mg 196mg Չինական խոհանոց
Նատրիում 409mg 373mg Լազանյա
Ցինկ 1.5mg 0.87mg Չինական խոհանոց
Պղինձ 0.049mg 0.09mg Լազանյա
Մանգան 0.147mg 0.193mg Լազանյա
Սելեն 6.7µg 15.9µg Լազանյա
Վիտամին A 1262IU 437IU Չինական խոհանոց
Վիտամին A, RAE 63µg 41µg Չինական խոհանոց
Վիտամին E 0.82mg 0.85mg Լազանյա
Վիտամին D 3IU 1IU Չինական խոհանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Չինական խոհանոց
Վիտամին C 11.6mg 2.5mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B1 0.033mg 0.07mg Լազանյա
Վիտամին B2 0.055mg 0.074mg Լազանյա
Վիտամին B3 1.32mg 1.528mg Լազանյա
Վիտամին B5 0.443mg 0.323mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B6 0.161mg 0.122mg Չինական խոհանոց
Folate, total 45µg 24µg Չինական խոհանոց
Վիտամին B12 0.48µg 0.33µg Չինական խոհանոց
Վիտամին K 51.3µg 7µg Չինական խոհանոց
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.085mg Լազանյա
Տրեոնին 0.313mg 0.219mg Չինական խոհանոց
Իզոլեյցին 0.314mg 0.224mg Չինական խոհանոց
Լեյցին 0.525mg 0.578mg Լազանյա
Լիզին 0.552mg 0.486mg Չինական խոհանոց
Մեթիոնին 0.158mg 0.164mg Լազանյա
Ֆենիլալանին 0.317mg 0.329mg Լազանյա
Վալին 0.327mg 0.285mg Չինական խոհանոց
Հիստիդին 0.207mg 0.183mg Չինական խոհանոց
Խոլեստերին 14mg 17mg Չինական խոհանոց
Տրանս ճարպ 0.058g 0.196g Չինական խոհանոց
Հագեցած ճարպ 0.978g 2.348g Չինական խոհանոց
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Չինական խոհանոց
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.001g Չինական խոհանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.003g Չինական խոհանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 1.758g Լազանյա
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 0.433g Չինական խոհանոց
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.005g Լազանյա
18:2 n-6 c,c 1.803g 0.322g Չինական խոհանոց
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g Չինական խոհանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g 0.026g Չինական խոհանոց
20:3 n-6 0.004g 0.006g Լազանյա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական խոհանոց Լազանյա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Չինական խոհանոց
20%
Լազանյա
Mineral Summary Score
28%
Չինական խոհանոց
35%
Լազանյա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Շաքար (difference - 0.7g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.37g)
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լազանյա
Լազանյա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: