Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и лазанья

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.4%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МедьМедь +83.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.3%
Содержит больше МарганецМарганец +31.3%
Содержит больше СеленСелен +137.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~373mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +364%
Содержит больше Витамин AВитамин A +53.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +45.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +632.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.85mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Лазанья DV% diff.
Витамин K 51.3µg 7µg 37%
Селен 6.7µg 15.9µg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.433g 11%
Витамин C 11.6mg 2.5mg 10%
Кальций 22mg 88mg 7%
Цинк 1.5mg 0.87mg 6%
Фосфор 76mg 115mg 6%
Витамин B12 0.48µg 0.33µg 6%
Насыщенные жиры 0.978g 2.348g 6%
Железо 1.11mg 0.71mg 5%
Медь 0.049mg 0.09mg 5%
Витамин B9 45µg 24µg 5%
Углеводы 7.29g 15.36g 3%
Крахмал 1.82g 9.83g 3%
Витамин B1 0.033mg 0.07mg 3%
Витамин B6 0.161mg 0.122mg 3%
Калорийность 105kcal 135kcal 2%
Натрий 409mg 373mg 2%
Витамин A 63µg 41µg 2%
Марганец 0.147mg 0.193mg 2%
Витамин B5 0.443mg 0.323mg 2%
Холин 34.5mg 23.2mg 2%
Жиры 5.3g 4.92g 1%
Холестерин 14mg 17mg 1%
Магний 15mg 20mg 1%
Клетчатка 1.5g 1.7g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B2 0.055mg 0.074mg 1%
Витамин B3 1.32mg 1.528mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 1.758g 1%
Фруктоза 0.55g 1.04g 1%
Белки 7.08g 7.28g 0%
Чистые углеводы 5.79g 13.66g N/A
Витамин D 3 IU 1 IU 0%
Калий 204mg 196mg 0%
Сахар 2.41g 3.11g N/A
Витамин E 0.82mg 0.85mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0.196g N/A
Триптофан 0.083mg 0.085mg 0%
Треонин 0.313mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.578mg 0%
Лизин 0.552mg 0.486mg 0%
Метионин 0.158mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.329mg 0%
Валин 0.327mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g 0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
0.004g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +11.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.28g
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.92g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +391.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +116.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +440.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +34.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +89.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.