Համեմատել Չինական խոհանոց և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

0

Խմորասնկեր

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+368.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+789.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+429.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+738.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

6

Խմորասնկեր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+12725%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+7172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2945.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2947.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+831.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5100%

հավասար Choline, total ~32mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.033mg	10.99mg	913%
Folate, total	45µg	2340µg	574%
Վիտամին B2	0.055mg	4mg	303%
Վիտամին B5	0.443mg	13.5mg	261%
Վիտամին B3	1.32mg	40.2mg	243%
Վիտամին B6	0.161mg	1.5mg	103%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	26.9g	102%
Ֆոսֆոր	76mg	637mg	80%
Սպիտակուցներ	7.08g	40.44g	67%
Ցինկ	1.5mg	7.94mg	59%
Պղինձ	0.049mg	0.436mg	43%
Վիտամին K	51.3µg	0.4µg	42%
Կալիում	204mg	955mg	22%
Վիտամին B12	0.48µg	0.07µg	17%
Նատրիում	409mg	51mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.13g	0.017g	14%
Երկաթ	1.11mg	2.17mg	13%
Վիտամին C	11.6mg	0.3mg	13%
Կալորիականություն	105kcal	325kcal	11%
Ածխաջրեր	7.29g	41.22g	11%
Մագնեզիում	15mg	54mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.217g	4.309g	8%
Վիտամին A	63µg	0µg	7%
Մանգան	0.147mg	0.312mg	7%
Խոլեստերին	14mg	0mg	5%
Վիտամին E	0.82mg	0mg	5%
Ճարպեր	5.3g	7.61g	4%
Սելեն	6.7µg	7.9µg	2%
Կալցիում	22mg	30mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.55g		1%
Օսլա	1.82g		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.79g	14.32g	N/A
Վիտամին D	3IU	0IU	0%
Շաքար	2.41g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.058g		N/A
Choline, total	34.5mg	32mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.978g	1.001g	0%
Տրիպտոֆան	0.083mg	0.54mg	0%
Տրեոնին	0.313mg	1.99mg	0%
Իզոլեյցին	0.314mg	1.89mg	0%
Լեյցին	0.525mg	2.92mg	0%
Լիզին	0.552mg	3.28mg	0%
Մեթիոնին	0.158mg	0.59mg	0%
Ֆենիլալանին	0.317mg	1.75mg	0%
Վալին	0.327mg	2.31mg	0%
Հիստիդին	0.207mg	0.91mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.803g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

1

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Խմորասնկեր

4

Սպիտակուցներ: 40.44 գ

Ճարպեր: 7.61 գ

Ածխաջրեր: 41.22 գ

Ջուր: 5.08 գ

Այլ: 5.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1451.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+471.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+465.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+274.2%