Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Չինական խոհանոց
  5. Compare
  6. Չինական խոհանոց vs. Հումուս

Համեմատել Չինական խոհանոց և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Հումուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
1
:
9
Հումուս
Հումուս
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +975.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +425.9%
հավասար Նատրիում - 379
Չինական խոհանոց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 42% 11% 33% 18% 54% 41% 17% 20% 37%
Հումուս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +975.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +425.9%
հավասար Նատրիում - 379

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
8
:
4
Հումուս
Հումուս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +84.4%
Չինական խոհանոց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 76% 17% 3% 39% 9% 13% 25% 27% 38% 34% 60% 129%
Հումուս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +84.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
1
:
4
Հումուս
Հումուս
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96%
հավասար Այլ - 1.62
Չինական խոհանոց
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Հումուս
8% 10% 14% 67%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 9.6 գ
Ածխաջրեր: 14.29 գ
Ջուր: 66.59 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96%
հավասար Այլ - 1.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
1
:
2
Հումուս
Հումուս
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +231.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.6%
Չինական խոհանոց
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.13 գ
Հումուս
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +231.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական խոհանոց Հումուս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Հումուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 8.29g Հումուս
Սպիտակուցներ 7.08g 7.9g Հումուս
Ճարպեր 5.3g 9.6g Հումուս
Ածխաջրեր 7.29g 14.29g Հումուս
Կալորիականություն 105kcal 166kcal Հումուս
Օսլա 1.82g Չինական խոհանոց
Ֆրուկտոզա 0.55g Չինական խոհանոց
Շաքար 2.41g Հումուս
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6g Հումուս
Կալցիում 22mg 38mg Հումուս
Երկաթ 1.11mg 2.44mg Հումուս
Մագնեզիում 15mg 71mg Հումուս
Ֆոսֆոր 76mg 176mg Հումուս
Կալիում 204mg 228mg Հումուս
Նատրիում 409mg 379mg Հումուս
Ցինկ 1.5mg 1.83mg Հումուս
Պղինձ 0.049mg 0.527mg Հումուս
Մանգան 0.147mg 0.773mg Հումուս
Սելեն 6.7µg 2.6µg Չինական խոհանոց
Վիտամին A 1262IU 30IU Չինական խոհանոց
Վիտամին A, RAE 63µg Չինական խոհանոց
Վիտամին E 0.82mg Չինական խոհանոց
Վիտամին D 3IU 0IU Չինական խոհանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Չինական խոհանոց
Վիտամին C 11.6mg 0mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B1 0.033mg 0.18mg Հումուս
Վիտամին B2 0.055mg 0.064mg Հումուս
Վիտամին B3 1.32mg 0.582mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B5 0.443mg 0.132mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B6 0.161mg 0.2mg Հումուս
Folate, total 45µg 83µg Հումուս
Վիտամին B12 0.48µg 0µg Չինական խոհանոց
Վիտամին K 51.3µg Չինական խոհանոց
Տրիպտոֆան 0.083mg Չինական խոհանոց
Տրեոնին 0.313mg Չինական խոհանոց
Իզոլեյցին 0.314mg Չինական խոհանոց
Լեյցին 0.525mg Չինական խոհանոց
Լիզին 0.552mg Չինական խոհանոց
Մեթիոնին 0.158mg Չինական խոհանոց
Ֆենիլալանին 0.317mg Չինական խոհանոց
Վալին 0.327mg Չինական խոհանոց
Հիստիդին 0.207mg Չինական խոհանոց
Խոլեստերին 14mg 0mg Հումուս
Տրանս ճարպ 0.058g Հումուս
Հագեցած ճարպ 0.978g 1.437g Չինական խոհանոց
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Չինական խոհանոց
20:5 n-3 (EPA) 0.004g Չինական խոհանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.005g Չինական խոհանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 4.039g Հումուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 3.613g Հումուս
20:2 n-6 c,c 0.002g Չինական խոհանոց
18:2 n-6 c,c 1.803g Չինական խոհանոց
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չինական խոհանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Չինական խոհանոց
20:3 n-6 0.004g Չինական խոհանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական խոհանոց Հումուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs «Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs Ֆիլե
Ֆիլե
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
Հումուս
Հումուս vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Հումուս
Հումուս vs Տապակած լոբի
Տապակած լոբի
Հումուս
Հումուս vs Միսո
Միսո

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Չինական խոհանոց
16%
Հումուս
Mineral Summary Score
28%
Չինական խոհանոց
64%
Հումուս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.459g)
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հումուս
Հումուս is lower in Շաքար (difference - 2.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հումուս
Հումուս is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հումուս
Հումուս is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հումուս
Հումուս is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Հումուս
Հումուս is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Հումուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: