Համեմատել Չինական խոհանոց և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

4

Պաղպաղակով Սենդվիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+326.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+116.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+418.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+159.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~72mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

9

Պաղպաղակով Սենդվիչ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+331.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+165.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	51.3µg	1.3µg	42%
Պղինձ	0.049mg	0.254mg	23%
Վիտամին B12	0.48µg	0.05µg	18%
Վիտամին C	11.6mg	0mg	13%
Նատրիում	409mg	129mg	12%
Երկաթ	1.11mg	0.26mg	11%
Վիտամին B6	0.161mg	0.028mg	10%
Ածխաջրեր	7.29g	37.14g	10%
Մանգան	0.147mg	0.381mg	10%
Ցինկ	1.5mg	0.6mg	8%
Վիտամին B2	0.055mg	0.146mg	7%
Վիտամին B1	0.033mg	0.111mg	7%
Սելեն	6.7µg	3.1µg	7%
Կալորիականություն	105kcal	237kcal	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Կալցիում	22mg	86mg	6%
Հագեցած ճարպ	0.978g	2.317g	6%
Սպիտակուցներ	7.08g	4.29g	6%
Choline, total	34.5mg	8mg	5%
Ճարպեր	5.3g	8.57g	5%
Վիտամին B5	0.443mg	0.209mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.217g	2.661g	4%
Folate, total	45µg	34µg	3%
Մագնեզիում	15mg	29mg	3%
Վիտամին E	0.82mg	0.4mg	3%
Վիտամին A	63µg	86µg	3%
Կալիում	204mg	115mg	3%
Խոլեստերին	14mg	21mg	2%
Վիտամին B3	1.32mg	1.566mg	2%
Ֆոսֆոր	76mg	72mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.13g	2.272g	1%
Օսլա	1.82g		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.55g		1%
Կոֆեին	0mg	4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.79g	37.14g	N/A
Վիտամին D	3IU	0IU	0%
Շաքար	2.41g	18.57g	N/A
Տրանս ճարպ	0.058g		N/A
Տրիպտոֆան	0.083mg		0%
Տրեոնին	0.313mg		0%
Իզոլեյցին	0.314mg		0%
Լեյցին	0.525mg		0%
Լիզին	0.552mg		0%
Մեթիոնին	0.158mg		0%
Ֆենիլալանին	0.317mg		0%
Վալին	0.327mg		0%
Հիստիդին	0.207mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.803g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

3

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+37.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+409.5%