Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական խոհանոց և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1086.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +940.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1804.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1355.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +313.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +981.6%
հավասար Սելեն ~6.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3809.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3448.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +662.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +466.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1229.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +49.3%
հավասար Folate, total ~49µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +601.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +640.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +412.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +264.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Օսլա: 1.82 գ
Սախարոզ: 1.17 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +281.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1120%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական խոհանոց Պապրիկա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 63µg 2463µg 267%
Երկաթ 1.11mg 21.14mg 250%
Վիտամին E 0.82mg 29.1mg 189%
Վիտամին B6 0.161mg 2.141mg 152%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 34.9g 134%
Վիտամին B2 0.055mg 1.23mg 90%
Պղինձ 0.049mg 0.713mg 74%
Մանգան 0.147mg 1.59mg 63%
Կալիում 204mg 2280mg 61%
Վիտամին B3 1.32mg 10.06mg 55%
Վիտամին B5 0.443mg 2.51mg 41%
Մագնեզիում 15mg 178mg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 7.766g 38%
Ֆոսֆոր 76mg 314mg 34%
Ցինկ 1.5mg 4.33mg 26%
Վիտամին B1 0.033mg 0.33mg 25%
Վիտամին K 51.3µg 80.3µg 24%
Կալցիում 22mg 229mg 21%
Վիտամին B12 0.48µg 0µg 20%
Ածխաջրեր 7.29g 53.99g 16%
Նատրիում 409mg 68mg 15%
Սպիտակուցներ 7.08g 14.14g 14%
Վիտամին C 11.6mg 0.9mg 12%
Ճարպեր 5.3g 12.89g 12%
Կալորիականություն 105kcal 282kcal 9%
Ֆրուկտոզա 0.55g 6.71g 8%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.978g 2.14g 5%
Choline, total 34.5mg 51.5mg 3%
Սելեն 6.7µg 6.3µg 1%
Օսլա 1.82g 1%
Folate, total 45µg 49µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 1.695g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 19.09g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 2.41g 10.34g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.552mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0.61mg 0%
Վալին 0.327mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0.25mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g 0.453g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական խոհանոց Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Չինական խոհանոց
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
28%
Չինական խոհանոց
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 341mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Շաքար (difference - 7.93g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.162g)
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $2.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: