Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական խոհանոց և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +243.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +147.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 42% 11% 33% 18% 54% 41% 17% 20% 37%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 143% 14% 63% 10% 63% 9% 34% 35% 91%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +243.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +147.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1021.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +117.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 76% 17% 3% 39% 9% 13% 25% 27% 38% 34% 60% 129%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 93% 27% 78% 11% 14% 74% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1021.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +117.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +585%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.28
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +585%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +557.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +444.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.7%
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.13 գ
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +557.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +444.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +431.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +360%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +2263.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
43% 28% 16% 13%
Օսլա: 1.82 գ
Սախարոզ: 1.17 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 5%
Օսլա: 43.02 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 0.15 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.37 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +431.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +360%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +2263.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական խոհանոց Տորտիլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Տորտիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 47.54g Տորտիլա
Սպիտակուցներ 7.08g 7.28g Տորտիլա
Ճարպեր 5.3g 0.95g Չինական խոհանոց
Ածխաջրեր 7.29g 49.94g Տորտիլա
Կալորիականություն 105kcal 237kcal Տորտիլա
Օսլա 1.82g 43.02g Տորտիլա
Ֆրուկտոզա 0.55g 0g Չինական խոհանոց
Շաքար 2.41g 2.75g Չինական խոհանոց
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.4g Տորտիլա
Կալցիում 22mg 70mg Տորտիլա
Երկաթ 1.11mg 3.81mg Տորտիլա
Մագնեզիում 15mg 19mg Տորտիլա
Ֆոսֆոր 76mg 146mg Տորտիլա
Կալիում 204mg 105mg Չինական խոհանոց
Նատրիում 409mg 482mg Չինական խոհանոց
Ցինկ 1.5mg 0.32mg Չինական խոհանոց
Պղինձ 0.049mg 0.102mg Տորտիլա
Մանգան 0.147mg 0.268mg Տորտիլա
Սելեն 6.7µg 16.6µg Տորտիլա
Վիտամին A 1262IU Չինական խոհանոց
Վիտամին A, RAE 63µg Չինական խոհանոց
Վիտամին E 0.82mg 0.19mg Չինական խոհանոց
Վիտամին D 3IU Չինական խոհանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Չինական խոհանոց
Վիտամին C 11.6mg 0mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B1 0.033mg 0.37mg Տորտիլա
Վիտամին B2 0.055mg 0.114mg Տորտիլա
Վիտամին B3 1.32mg 4.125mg Տորտիլա
Վիտամին B5 0.443mg 0.17mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B6 0.161mg 0.06mg Չինական խոհանոց
Folate, total 45µg 98µg Տորտիլա
Վիտամին B12 0.48µg Չինական խոհանոց
Վիտամին K 51.3µg 0.4µg Չինական խոհանոց
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.06mg Չինական խոհանոց
Տրեոնին 0.313mg 0.182mg Չինական խոհանոց
Իզոլեյցին 0.314mg 0.286mg Չինական խոհանոց
Լեյցին 0.525mg 0.53mg Տորտիլա
Լիզին 0.552mg 0.157mg Չինական խոհանոց
Մեթիոնին 0.158mg 0.122mg Չինական խոհանոց
Ֆենիլալանին 0.317mg 0.375mg Տորտիլա
Վալին 0.327mg 0.326mg Չինական խոհանոց
Հիստիդին 0.207mg 0.165mg Չինական խոհանոց
Խոլեստերին 14mg Տորտիլա
Տրանս ճարպ 0.058g Տորտիլա
Հագեցած ճարպ 0.978g 0.296g Տորտիլա
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Չինական խոհանոց
20:5 n-3 (EPA) 0.004g Չինական խոհանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.005g Չինական խոհանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 0.185g Չինական խոհանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 0.391g Չինական խոհանոց
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g Չինական խոհանոց
18:2 n-6 c,c 1.803g Չինական խոհանոց
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g Չինական խոհանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g 0.019g Չինական խոհանոց
20:3 n-6 0.004g Չինական խոհանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական խոհանոց Տորտիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Չինական խոհանոց
25%
Տորտիլա
Mineral Summary Score
28%
Չինական խոհանոց
48%
Տորտիլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.682g)
Which food is lower in glycemic index?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Տորտիլա
Տորտիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Շաքար (difference - 0.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: