Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты китайская кухня и тортилья?

  • Тортилья содержит больше калорий, чем китайская кухня. Тортилья содержит 310 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
  • Китайская кухня богаче витамином K и витамином A, в то время как тортилья содержит больше витамина B1, селена, фосфора, клетчатки, меди, витамина B9, кальция и витамина B3.
  • Тортилья покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 66% больше, чем китайская кухня.
  • Китайская кухня содержит в 252 раз больше витамина A, чем тортилья. Китайская кухня содержит 1262 IU витамина A, в то время как тортилья содержит 5 IU.

Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat были использованы в этой статье.

Инфографика

Китайская кухня vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КальцийКальций +1009.1%
Содержит больше КалийКалий +28.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.9%
Содержит больше МедьМедь +442.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +28%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.3%
Содержит больше СеленСелен +452.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1040%
Содержит больше ХолинХолин +72.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2393.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +425.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +268%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +206.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Тортилья DV% diff.
Витамин B1 0.033mg 0.823mg 66%
Селен 6.7µg 37µg 55%
Фосфор 76mg 346mg 39%
Витамин K 51.3µg 4.5µg 39%
Клетчатка 1.5g 9.8g 33%
Медь 0.049mg 0.266mg 24%
Витамин B9 45µg 138µg 23%
Витамин B3 1.32mg 4.858mg 22%
Кальций 22mg 244mg 22%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Железо 1.11mg 2.63mg 19%
Витамин B2 0.055mg 0.289mg 18%
Насыщенные жиры 0.978g 4.878g 18%
Магний 15mg 85mg 17%
Углеводы 7.29g 45.89g 13%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Витамин B6 0.161mg 0.312mg 12%
Калорийность 105kcal 310kcal 10%
Витамин B5 0.443mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.992g 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Жиры 5.3g 9.76g 7%
Марганец 0.147mg 6%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 3.062g 5%
Белки 7.08g 9.76g 5%
Натрий 409mg 512mg 4%
Цинк 1.5mg 1.92mg 4%
Холин 34.5mg 20mg 3%
Калий 204mg 262mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.82mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 36.09g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 2.44g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0.129mg 0%
Треонин 0.313mg 0.312mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.353mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.671mg 0%
Лизин 0.552mg 0.37mg 0%
Метионин 0.158mg 0.163mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.488mg 0%
Валин 0.327mg 0.444mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.255mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
10% 10% 46% 30% 4%
Белки: 9.76 г
Жиры: 9.76 г
Углеводы: 45.89 г
Вода: 30.15 г
Другое: 4.44 г
Содержит больше ВодаВода +161.4%
Содержит больше БелкиБелки +37.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +84.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +529.5%
Содержит больше ДругоеДругое +194%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
55% 34% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.878 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.062 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.992 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.