Համեմատել Չինական խոհանոց և Քաղցր եւ թթու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

7

Քաղցր եւ թթու սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+106.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+985.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1575%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+417.7%

հավասար Նատրիում ~371mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

12

Քաղցր եւ թթու սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+605.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+376.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+25550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1337.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+45.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	51.3µg	0.2µg	43%
Մանգան	0.147mg	0.761mg	27%
Վիտամին B12	0.48µg	0µg	20%
Սպիտակուցներ	7.08g	0.27g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.13g	0g	14%
Ցինկ	1.5mg	0.09mg	13%
Սելեն	6.7µg	0.4µg	11%
Երկաթ	1.11mg	0.21mg	11%
Ածխաջրեր	7.29g	38.22g	10%
Ֆոսֆոր	76mg	7mg	10%
Folate, total	45µg	8µg	9%
Ճարպեր	5.3g	0.02g	8%
Վիտամին B6	0.161mg	0.053mg	8%
Վիտամին B5	0.443mg	0.093mg	7%
Վիտամին A	63µg	1µg	7%
Վիտամին B3	1.32mg	0.187mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0.1g	6%
Choline, total	34.5mg	2.4mg	6%
Վիտամին E	0.82mg	0.01mg	5%
Խոլեստերին	14mg	0mg	5%
Հագեցած ճարպ	0.978g	0g	4%
Պղինձ	0.049mg	0.079mg	3%
Կալիում	204mg	99mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.217g	0g	3%
Վիտամին C	11.6mg	8.7mg	3%
Վիտամին B2	0.055mg	0.019mg	3%
Կալորիականություն	105kcal	150kcal	2%
Նատրիում	409mg	371mg	2%
Մագնեզիում	15mg	8mg	2%
Վիտամին B1	0.033mg	0.048mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.55g		1%
Օսլա	1.82g		1%
Կալցիում	22mg	10mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.79g	38.12g	N/A
Վիտամին D	3IU	0IU	0%
Շաքար	2.41g	18.75g	N/A
Տրանս ճարպ	0.058g		N/A
Տրիպտոֆան	0.083mg		0%
Տրեոնին	0.313mg		0%
Իզոլեյցին	0.314mg		0%
Լեյցին	0.525mg		0%
Լիզին	0.552mg		0%
Մեթիոնին	0.158mg		0%
Ֆենիլալանին	0.317mg		0%
Վալին	0.327mg		0%
Հիստիդին	0.207mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.803g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

4

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Քաղցր եւ թթու սոուս

1

Սպիտակուցներ: 0.27 գ

Ճարպեր: 0.02 գ

Ածխաջրեր: 38.22 գ

Ջուր: 60.27 գ

Այլ: 1.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+23.8%