Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Գրեյպֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +288.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +266%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +197.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.043
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +288.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +266%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +197.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.043

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +389%
հավասար Ջուր - 88.06
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +389%
հավասար Ջուր - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.3%
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Գրեյպֆրուտ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Գրեյպֆրուտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 9.06g Գրեյպֆրուտ
Սպիտակուցներ 1.5g 0.77g Չինական կաղամբ
Ճարպեր 0.2g 0.14g Չինական կաղամբ
Ածխաջրեր 2.18g 10.66g Գրեյպֆրուտ
Կալորիականություն 13kcal 42kcal Գրեյպֆրուտ
Ֆրուկտոզա 1.77g Գրեյպֆրուտ
Շաքար 1.18g 6.89g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.6g Գրեյպֆրուտ
Կալցիում 105mg 22mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.08mg Չինական կաղամբ
Մագնեզիում 19mg 9mg Չինական կաղամբ
Ֆոսֆոր 37mg 18mg Չինական կաղամբ
Կալիում 252mg 135mg Չինական կաղամբ
Նատրիում 65mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Ցինկ 0.19mg 0.07mg Չինական կաղամբ
Պղինձ 0.021mg 0.032mg Գրեյպֆրուտ
Մանգան 0.159mg 0.022mg Չինական կաղամբ
Սելեն 0.5µg 0.1µg Չինական կաղամբ
Վիտամին A 4468IU 1150IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 223µg 58µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.09mg 0.13mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին C 45mg 31.2mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.04mg 0.043mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B2 0.07mg 0.031mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 0.5mg 0.204mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B5 0.088mg 0.262mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B6 0.194mg 0.053mg Չինական կաղամբ
Folate, total 66µg 13µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 45.5µg 0µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.008mg Չինական կաղամբ
Տրեոնին 0.049mg 0.013mg Չինական կաղամբ
Իզոլեյցին 0.085mg 0.008mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.088mg 0.015mg Չինական կաղամբ
Լիզին 0.089mg 0.019mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.009mg 0.007mg Չինական կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.013mg Չինական կաղամբ
Վալին 0.066mg 0.015mg Չինական կաղամբ
Հիստիդին 0.026mg 0.008mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.021g Գրեյպֆրուտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.02g Գրեյպֆրուտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.036g Չինական կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Գրեյպֆրուտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Չինական կաղամբ
20%
Գրեյպֆրուտ
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
5%
Գրեյպֆրուտ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 5.71g)
Which food is richer in vitamins?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: