Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Մարշմելոու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Մարշմելոու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4940%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +362.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1887.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +361.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +240%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +541%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +6300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +481.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3629.4%
հավասար Ճարպեր ~0.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +433.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Մարշմելոու
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Մարշմելոու DV% diff.
Վիտամին C 45mg 0mg 50%
Վիտամին K 45.5µg 0µg 38%
Ածխաջրեր 2.18g 81.3g 26%
Վիտամին A 223µg 0µg 25%
Folate, total 66µg 1µg 16%
Վիտամին B6 0.194mg 0.003mg 15%
Կալորիականություն 13kcal 318kcal 15%
Կալցիում 105mg 3mg 10%
Պղինձ 0.021mg 0.097mg 8%
Մանգան 0.159mg 0.008mg 7%
Երկաթ 0.8mg 0.23mg 7%
Կալիում 252mg 5mg 7%
Վիտամին B2 0.07mg 0.001mg 5%
Մագնեզիում 19mg 2mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.1g 4%
Ֆոսֆոր 37mg 8mg 4%
Վիտամին B3 0.5mg 0.078mg 3%
Վիտամին B1 0.04mg 0.001mg 3%
Սելեն 0.5µg 1.7µg 2%
Վիտամին B5 0.088mg 0.005mg 2%
Վիտամին E 0.09mg 0mg 1%
Սպիտակուցներ 1.5g 1.8g 1%
Նատրիում 65mg 80mg 1%
Ցինկ 0.19mg 0.04mg 1%
Choline, total 6.4mg 0.1mg 1%
Ճարպեր 0.2g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 81.2g N/A
Շաքար 1.18g 57.56g N/A
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.056g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.08g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.047g 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.085mg 0.028mg 0%
Լեյցին 0.088mg 0.066mg 0%
Լիզին 0.089mg 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.042mg 0%
Վալին 0.066mg 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.017mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Մարշմելոու
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Չինական կաղամբ
0%
Մարշմելոու
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
7%
Մարշմելոու

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 56.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is cheaper (difference - $2.1)
Which food is richer in minerals?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: