Համեմատել Չինական կաղամբ և Սուրճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական կաղամբ

9

Սուրճ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+850%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+591.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-96.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական կաղամբ

9

Սուրճ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+45400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+146.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+188.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.076mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	45mg	0mg	50%
Վիտամին K	45.5µg	0.1µg	38%
Վիտամին A	223µg	0µg	25%
Folate, total	66µg	2µg	16%
Վիտամին B6	0.194mg	0.001mg	15%
Երկաթ	0.8mg	0.01mg	10%
Կոֆեին	0mg	40mg	10%
Կալցիում	105mg	2mg	10%
Մանգան	0.159mg	0.023mg	6%
Կալիում	252mg	49mg	6%
Ֆոսֆոր	37mg	3mg	5%
Մագնեզիում	19mg	3mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Վիտամին B5	0.088mg	0.254mg	3%
Սպիտակուցներ	1.5g	0.12g	3%
Նատրիում	65mg	2mg	3%
Վիտամին B3	0.5mg	0.191mg	2%
Վիտամին B1	0.04mg	0.014mg	2%
Ցինկ	0.19mg	0.02mg	2%
Պղինձ	0.021mg	0.002mg	2%
Վիտամին E	0.09mg	0.01mg	1%
Choline, total	6.4mg	2.6mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	0.001g	1%
Սելեն	0.5µg	0µg	1%
Կալորիականություն	13kcal	1kcal	1%
Ածխաջրեր	2.18g	0g	1%
Ճարպեր	0.2g	0.02g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	0g	N/A
Շաքար	1.18g	0g	N/A
Վիտամին B2	0.07mg	0.076mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.002g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	0.015g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg	0mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.001mg	0%
Իզոլեյցին	0.085mg	0.002mg	0%
Լեյցին	0.088mg	0.005mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.001mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0mg	0%
Ֆենիլալանին	0.044mg	0.003mg	0%
Վալին	0.066mg	0.003mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.002mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

4

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Սուրճ

1

Սպիտակուցներ: 0.12 գ

Ճարպեր: 0.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 99.39 գ

Այլ: 0.47 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+70.2%