Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Ֆետուչինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Ֆետուչինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 8.4% 15% 23% 0% 2.7% 11% 22% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9% 0% 23% 16% 34% 0% 12% 0% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +288%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +260%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.07mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
6% 3% 14% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 14 գ
Ջուր: 75.2 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1250%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +542.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ
41% 41% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +316.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Ֆետուչինի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Ֆետուչինի DV% diff.
Վիտամին C 45mg 50%
Վիտամին K 45.5µg 38%
Վիտամին A 223µg 25%
Folate, total 66µg 6µg 15%
Վիտամին B6 0.194mg 0.05mg 11%
Սպիտակուցներ 1.5g 6.2g 9%
Վիտամին B3 0.5mg 1.8mg 8%
Կալցիում 105mg 28mg 8%
Մանգան 0.159mg 7%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Վիտամին B1 0.04mg 0.09mg 4%
Նատրիում 65mg 166mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.9g 4%
Կալորիականություն 13kcal 99kcal 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2g 4%
Ածխաջրեր 2.18g 14g 4%
Ճարպեր 0.2g 2.7g 4%
Երկաթ 0.8mg 0.6mg 3%
Մագնեզիում 19mg 6mg 3%
Ֆոսֆոր 37mg 25mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.9g 2%
Վիտամին E 0.09mg 0.45mg 2%
Կալիում 252mg 168mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.4g 2%
Վիտամին B5 0.088mg 2%
Պղինձ 0.021mg 2%
Choline, total 6.4mg 1%
Սելեն 0.5µg 1%
Ցինկ 0.19mg 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 12g N/A
Շաքար 1.18g 1.3g N/A
Վիտամին B2 0.07mg 0.07mg 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0%
Իզոլեյցին 0.085mg 0%
Լեյցին 0.088mg 0%
Լիզին 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0%
Վալին 0.066mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Ֆետուչինի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Չինական կաղամբ
7%
Ֆետուչինի
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
9%
Ֆետուչինի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 101mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.873g)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: