Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիր և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիր vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3450%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +448.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1805.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1137.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3450%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +448.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1805.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1137.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3096.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +7050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1616.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3096.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +7050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1616.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +8375%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +750%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +446.8%
հավասար Ածխաջրեր - 67.04
հավասար Ջուր - 32.39
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +8375%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +750%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +446.8%
հավասար Ածխաջրեր - 67.04
հավասար Ջուր - 32.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +335.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.8%
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +335.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1967.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2298.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +639.2%
15% 61% 23%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 7.89 գ
Գլյուկոզա: 33.08 գ
Ֆրուկտոզա: 12.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
96% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 58.32 գ
Գլյուկոզա: 1.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1967.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2298.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +639.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիր Maple syrup
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիր Maple syrup Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.34g 67.04g Maple syrup
Սպիտակուցներ 3.39g 0.04g Չիր
Ճարպեր 0.51g 0.06g Չիր
Ածխաջրեր 62.64g 67.04g Maple syrup
Կալորիականություն 241kcal 260kcal Maple syrup
Օսլա 0.35g Չիր
Ֆրուկտոզա 12.47g 0.52g Չիր
Շաքար 53.44g 60.46g Չիր
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 0g Չիր
Կալցիում 55mg 102mg Maple syrup
Երկաթ 2.66mg 0.11mg Չիր
Մագնեզիում 32mg 21mg Չիր
Ֆոսֆոր 71mg 2mg Չիր
Կալիում 1162mg 212mg Չիր
Նատրիում 10mg 12mg Չիր
Ցինկ 0.39mg 1.47mg Maple syrup
Պղինձ 0.343mg 0.018mg Չիր
Մանգան 0.235mg 2.908mg Maple syrup
Սելեն 2.2µg 0.6µg Չիր
Վիտամին A 3604IU 0IU Չիր
Վիտամին A, RAE 180µg 0µg Չիր
Վիտամին E 4.33mg 0mg Չիր
Վիտամին C 1mg 0mg Չիր
Վիտամին B1 0.015mg 0.066mg Maple syrup
Վիտամին B2 0.074mg 1.27mg Maple syrup
Վիտամին B3 2.589mg 0.081mg Չիր
Վիտամին B5 0.516mg 0.036mg Չիր
Վիտամին B6 0.143mg 0.002mg Չիր
Folate, total 10µg 0µg Չիր
Վիտամին K 3.1µg 0µg Չիր
Տրիպտոֆան 0.016mg Չիր
Տրեոնին 0.073mg Չիր
Իզոլեյցին 0.063mg Չիր
Լեյցին 0.105mg Չիր
Լիզին 0.083mg Չիր
Մեթիոնին 0.015mg Չիր
Ֆենիլալանին 0.062mg Չիր
Վալին 0.078mg Չիր
Հիստիդին 0.047mg Չիր
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.007g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.011g Չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0.017g Չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիր Maple syrup
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Չիր
26%
Maple syrup
Mineral Summary Score
44%
Չիր
50%
Maple syrup

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չիր
Չիր is lower in Շաքար (difference - 7.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիր
Չիր is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիր
Չիր is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Չիր
Չիր is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Չիր
Չիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: