Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Չիր
  5. Compare
  6. Չիր vs. Pigeon pea

Համեմատել Չիր և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիր vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
Չիր
4
:
6
Pigeon pea
Pigeon pea
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.8%
Չիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Pigeon pea
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
Չիր
8
:
2
Pigeon pea
Pigeon pea
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +120033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1010%
Չիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Pigeon pea
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +120033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1010%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չիր
Չիր
3
:
2
Pigeon pea
Pigeon pea
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +121.9%
Չիր
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
Pigeon pea
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +121.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չիր
Չիր
2
:
1
Pigeon pea
Pigeon pea
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177%
Չիր
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Pigeon pea
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիր Pigeon pea
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիր Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.34g 16.55g Չիր
Սպիտակուցներ 3.39g 6.76g Pigeon pea
Ճարպեր 0.51g 0.38g Չիր
Ածխաջրեր 62.64g 23.25g Չիր
Կալորիականություն 241kcal 121kcal Չիր
Օսլա 0.35g Չիր
Ֆրուկտոզա 12.47g Չիր
Շաքար 53.44g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 6.7g Չիր
Կալցիում 55mg 43mg Չիր
Երկաթ 2.66mg 1.11mg Չիր
Մագնեզիում 32mg 46mg Pigeon pea
Ֆոսֆոր 71mg 119mg Pigeon pea
Կալիում 1162mg 384mg Չիր
Նատրիում 10mg 5mg Pigeon pea
Ցինկ 0.39mg 0.9mg Pigeon pea
Պղինձ 0.343mg 0.269mg Չիր
Մանգան 0.235mg 0.501mg Pigeon pea
Սելեն 2.2µg 2.9µg Pigeon pea
Վիտամին A 3604IU 3IU Չիր
Վիտամին A, RAE 180µg 0µg Չիր
Վիտամին E 4.33mg Չիր
Վիտամին C 1mg 0mg Չիր
Վիտամին B1 0.015mg 0.146mg Pigeon pea
Վիտամին B2 0.074mg 0.059mg Չիր
Վիտամին B3 2.589mg 0.781mg Չիր
Վիտամին B5 0.516mg 0.319mg Չիր
Վիտամին B6 0.143mg 0.05mg Չիր
Folate, total 10µg 111µg Pigeon pea
Վիտամին K 3.1µg Չիր
Տրիպտոֆան 0.016mg 0.066mg Pigeon pea
Տրեոնին 0.073mg 0.239mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.063mg 0.245mg Pigeon pea
Լեյցին 0.105mg 0.483mg Pigeon pea
Լիզին 0.083mg 0.474mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.015mg 0.076mg Pigeon pea
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.579mg Pigeon pea
Վալին 0.078mg 0.292mg Pigeon pea
Հիստիդին 0.047mg 0.241mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.083g Չիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.003g Չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0.205g Pigeon pea

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիր Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Չիր
Չիր vs Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Չիր
Չիր vs Սալորաչիր
Սալորաչիր
Չիր
Չիր vs Չամիչ
Չամիչ
Pigeon pea
Pigeon pea vs Սև լոբի
Սև լոբի
Pigeon pea
Pigeon pea vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Pigeon pea
Pigeon pea vs Հումուս
Հումուս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Չիր
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
44%
Չիր
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.066g)
Which food is richer in vitamins?
Չիր
Չիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 53.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: