Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիր և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիր vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +754.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +518.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1459.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2036.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +407%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +559.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1704.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +10.8%
հավասար Վիտամին B1 ~0.014mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիր Port Salut DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.017g 16.691g 76%
Վիտամին B12 0µg 1.5µg 63%
Կալցիում 55mg 650mg 60%
Ճարպեր 0.51g 28.2g 43%
Սպիտակուցներ 3.39g 23.78g 41%
Ֆոսֆոր 71mg 360mg 41%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Պղինձ 0.343mg 0.022mg 36%
Կալիում 1162mg 136mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 0g 29%
Երկաթ 2.66mg 0.43mg 28%
Վիտամին E 4.33mg 0.24mg 27%
Նատրիում 10mg 534mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 9.338g 23%
Սելեն 2.2µg 14.5µg 22%
Ածխաջրեր 62.64g 0.57g 21%
Ցինկ 0.39mg 2.6mg 20%
Վիտամին B3 2.589mg 0.06mg 16%
Ֆրուկտոզա 12.47g 16%
Վիտամին A 180µg 315µg 15%
Վիտամին B2 0.074mg 0.24mg 13%
Մանգան 0.235mg 0.011mg 10%
Վիտամին B6 0.143mg 0.053mg 7%
Վիտամին B5 0.516mg 0.21mg 6%
Կալորիականություն 241kcal 352kcal 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0.729g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Մագնեզիում 32mg 24mg 2%
Folate, total 10µg 18µg 2%
Վիտամին K 3.1µg 2.4µg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.34g 0.57g N/A
Շաքար 53.44g 0.57g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Վիտամին B1 0.015mg 0.014mg 0%
Choline, total 13.9mg 15.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.016mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.073mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 0.063mg 1.446mg 0%
Լեյցին 0.105mg 2.482mg 0%
Լիզին 0.083mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 0.062mg 1.323mg 0%
Վալին 0.078mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.047mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չիր
2
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10889.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +601.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5429.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չիր
1
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12518.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +885.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: