Համեմատել Չիր և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիր

5

Բեյքերի խմորիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+131.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2456.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+373.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+268.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիր

4

Բեյքերի խմորիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1427%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+375.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+849.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+7750%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+130.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	10µg	785µg	194%
Վիտամին B1	0.015mg	1.88mg	155%
Վիտամին B5	0.516mg	4.9mg	88%
Ցինկ	0.39mg	9.97mg	87%
Վիտամին B2	0.074mg	1.13mg	81%
Վիտամին B3	2.589mg	12.3mg	61%
Ֆոսֆոր	71mg	336mg	38%
Վիտամին E	4.33mg	0mg	29%
Պղինձ	0.343mg	0.148mg	22%
Վիտամին B6	0.143mg	0.43mg	22%
Վիտամին A	180µg	0µg	20%
Կալիում	1162mg	601mg	17%
Ֆրուկտոզա	12.47g		16%
Ածխաջրեր	62.64g	18.1g	15%
Սելեն	2.2µg	8.1µg	11%
Սպիտակուցներ	3.39g	8.4g	10%
Կալորիականություն	241kcal	105kcal	7%
Երկաթ	2.66mg	3.25mg	7%
Կալցիում	55mg	19mg	4%
Choline, total	13.9mg	32mg	3%
Վիտամին K	3.1µg	0µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	7.3g	8.1g	3%
Մագնեզիում	32mg	40mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	1.047g	2%
Մանգան	0.235mg	0.2mg	2%
Ճարպեր	0.51g	1.9g	2%
Նատրիում	10mg	30mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.017g	0.243g	1%
Վիտամին C	1mg	0.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.34g	10g	N/A
Շաքար	53.44g	0g	N/A
Օսլա	0.35g		0%
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.074g	0.004g	0%
Տրիպտոֆան	0.016mg	0.106mg	0%
Տրեոնին	0.073mg	0.435mg	0%
Իզոլեյցին	0.063mg	0.476mg	0%
Լեյցին	0.105mg	0.668mg	0%
Լիզին	0.083mg	0.69mg	0%
Մեթիոնին	0.015mg	0.166mg	0%
Ֆենիլալանին	0.062mg	0.407mg	0%
Վալին	0.078mg	0.512mg	0%
Հիստիդին	0.047mg	0.217mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիր

1

Սպիտակուցներ: 3.39 գ

Ճարպեր: 0.51 գ

Ածխաջրեր: 62.64 գ

Ջուր: 30.89 գ

Այլ: 2.57 գ

Բեյքերի խմորիչ

4

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+246.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+147.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+272.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+123.4%

հավասար Այլ ~2.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Բեյքերի խմորիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-93%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1750%