Համեմատել Չիր և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիր

6

Խտացրած կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+213.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2186.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3816.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+416.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+572.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիր

5

Խտացրած կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2606.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+416.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+462.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+541%

հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.343mg	0.015mg	36%
Երկաթ	2.66mg	0.19mg	31%
Բջջանյութ(Fiber)	7.3g	0g	29%
Վիտամին E	4.33mg	0.16mg	28%
Վիտամին B2	0.074mg	0.416mg	26%
Ֆոսֆոր	71mg	253mg	26%
Հագեցած ճարպ	0.017g	5.486g	25%
Սելեն	2.2µg	14.8µg	23%
Կալցիում	55mg	284mg	23%
Կալիում	1162mg	371mg	23%
Վիտամին B12	0µg	0.44µg	18%
Ֆրուկտոզա	12.47g		16%
Վիտամին B3	2.589mg	0.21mg	15%
Choline, total	13.9mg	89.1mg	14%
Ճարպեր	0.51g	8.7g	13%
Վիտամին A	180µg	74µg	12%
Խոլեստերին	0mg	34mg	11%
Մանգան	0.235mg	0.006mg	10%
Սպիտակուցներ	3.39g	7.91g	9%
Վիտամին B6	0.143mg	0.051mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	2.427g	6%
Վիտամին B1	0.015mg	0.09mg	6%
Վիտամին B5	0.516mg	0.75mg	5%
Ցինկ	0.39mg	0.94mg	5%
Նատրիում	10mg	127mg	5%
Կալորիականություն	241kcal	321kcal	4%
Ածխաջրեր	62.64g	54.4g	3%
Վիտամին K	3.1µg	0.6µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.074g	0.337g	2%
Վիտամին C	1mg	2.6mg	2%
Մագնեզիում	32mg	26mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.34g	54.4g	N/A
Շաքար	53.44g	54.4g	N/A
Օսլա	0.35g		0%
Folate, total	10µg	11µg	0%
Տրիպտոֆան	0.016mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.073mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.063mg	0.479mg	0%
Լեյցին	0.105mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.083mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.015mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.062mg	0.382mg	0%
Վալին	0.078mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.047mg	0.214mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիր

3

Սպիտակուցներ: 3.39 գ

Ճարպեր: 0.51 գ

Ածխաջրեր: 62.64 գ

Ջուր: 30.89 գ

Այլ: 2.57 գ

Խտացրած կաթ

2

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1605.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Խտացրած կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3179.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+355.4%