Համեմատել Չորացված սամիթ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չորացված սամիթ

9

Մայոնեզ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16440%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2478.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2485.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+56328.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չորացված սամիթ

6

Մայոնեզ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1731.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1394.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21275%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	48.78mg	0.21mg	607%
Պոլիչհագեցած ճարպ		44.69g	298%
Կալցիում	1784mg	8mg	178%
Մանգան	3.95mg	0.007mg	171%
Վիտամին K		163µg	136%
Վիտամին B6	1.71mg	0.008mg	131%
Ճարպեր	4.36g	74.85g	108%
Մագնեզիում	451mg	1mg	107%
Կալիում	3308mg	20mg	97%
Ֆոսֆոր	543mg	21mg	75%
Վիտամին C	50mg	0mg	56%
Բջջանյութ(Fiber)	13.6g	0g	54%
Պղինձ	0.49mg	0.019mg	52%
Հագեցած ճարպ	0.234g	11.703g	52%
Մոնոչհագեցած ճարպ		16.843g	42%
Սպիտակուցներ	19.96g	0.96g	38%
Վիտամին B1	0.418mg	0.01mg	34%
Վիտամին A	293µg	16µg	31%
Ցինկ	3.3mg	0.15mg	29%
Վիտամին E		3.28mg	22%
Կալորիականություն	253kcal	680kcal	21%
Վիտամին B2	0.284mg	0.019mg	20%
Նատրիում	208mg	635mg	19%
Վիտամին B3	2.807mg	0mg	18%
Ածխաջրեր	55.82g	0.57g	18%
Խոլեստերին	0mg	42mg	14%
Choline, total		34.2mg	6%
Վիտամին B12	0µg	0.12µg	5%
Սելեն		2.3µg	4%
Վիտամին B5		0.172mg	3%
Folate, total		5µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	42.22g	0.57g	N/A
Շաքար		0.57g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.187g	N/A
Տրիպտոֆան		0.017mg	0%
Տրեոնին		0.055mg	0%
Իզոլեյցին		0.065mg	0%
Լեյցին		0.095mg	0%
Լիզին		0.072mg	0%
Մեթիոնին		0.035mg	0%
Ֆենիլալանին		0.057mg	0%
Վալին		0.074mg	0%
Հիստիդին		0.026mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.05g	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		5.331g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.125g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.03g	N/A
18:2 n-6 c,c		38.942g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորացված սամիթ

3

Սպիտակուցներ: 19.96 գ

Ճարպեր: 4.36 գ

Ածխաջրեր: 55.82 գ

Ջուր: 7.3 գ

Այլ: 12.56 գ

Մայոնեզ

2

Սպիտակուցներ: 0.96 գ

Ճարպեր: 74.85 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 21.65 գ

Այլ: 1.97 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1979.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+9693%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+537.6%