Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Պիստակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +201.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +572.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1525%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +226.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2450%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Պիստակ DV% diff.
Պղինձ 0.08mg 1.3mg 136%
Վիտամին B6 0.53mg 1.7mg 90%
Վիտամին B12 2µg 0µg 83%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 14.38g 73%
Նատրիում 1235mg 1mg 54%
Մանգան 0.04mg 1.2mg 50%
Ֆոսֆոր 150mg 490mg 49%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.6g 42%
Հագեցած ճարպ 14.38g 5.907g 39%
Երկաթ 1.59mg 3.92mg 29%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Սելեն 21.1µg 7µg 26%
Մագնեզիում 18mg 121mg 25%
Վիտամին B3 5.131mg 1.3mg 24%
Վիտամին B1 0.63mg 0.87mg 20%
Choline, total 96.7mg 18%
Վիտամին E 0.22mg 2.86mg 18%
Կալիում 398mg 1025mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 23.257g 12%
Folate, total 2µg 51µg 12%
Վիտամին B5 1.12mg 0.52mg 12%
Ճարպեր 38.27g 45.32g 11%
Վիտամին B2 0.3mg 0.16mg 11%
Ցինկ 3.41mg 2.2mg 11%
Կալցիում 8mg 105mg 10%
Սպիտակուցներ 24.1g 20.16g 8%
Ածխաջրեր 1.86g 27.17g 8%
Վիտամին D 61IU 0IU 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0µg 8%
Վիտամին C 0mg 5.6mg 6%
Կալորիականություն 455kcal 560kcal 5%
Վիտամին A 0µg 26µg 3%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Օսլա 1.67g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 16.57g N/A
Շաքար 0g 7.66g N/A
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.251mg 0%
Տրեոնին 1.473mg 0.684mg 0%
Իզոլեյցին 2.206mg 0.917mg 0%
Լեյցին 1.708mg 1.604mg 0%
Լիզին 2.414mg 1.138mg 0%
Մեթիոնին 0.47mg 0.36mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 1.092mg 0%
Վալին 0.914mg 1.249mg 0%
Հիստիդին 0.721mg 0.512mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
18:2 n-6 c,c 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +628.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1360.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +315.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: