Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чоризо или фисташка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше ЦинкЦинк +55%
Содержит больше СеленСелен +201.4%
Содержит больше МагнийМагний +572.2%
Содержит больше КальцийКальций +1212.5%
Содержит больше КалийКалий +157.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.5%
Содержит больше МедьМедь +1525%
Содержит больше ФосфорФосфор +226.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2450%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Фисташка DV% diff.
Медь 0.08mg 1.3mg 136%
Витамин B6 0.53mg 1.7mg 90%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 14.38g 73%
Натрий 1235mg 1mg 54%
Марганец 0.04mg 1.2mg 50%
Фосфор 150mg 490mg 49%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Насыщенные жиры 14.38g 5.907g 39%
Железо 1.59mg 3.92mg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Селен 21.1µg 7µg 26%
Магний 18mg 121mg 25%
Витамин B3 5.131mg 1.3mg 24%
Витамин B1 0.63mg 0.87mg 20%
Холин 96.7mg 18%
Витамин E 0.22mg 2.86mg 18%
Калий 398mg 1025mg 18%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 23.257g 12%
Витамин B9 2µg 51µg 12%
Витамин B5 1.12mg 0.52mg 12%
Жиры 38.27g 45.32g 11%
Витамин B2 0.3mg 0.16mg 11%
Цинк 3.41mg 2.2mg 11%
Кальций 8mg 105mg 10%
Белки 24.1g 20.16g 8%
Углеводы 1.86g 27.17g 8%
Витамин D 61IU 0IU 8%
Витамин D 1.5µg 0µg 8%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Калорийность 455kcal 560kcal 5%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин K 1.6µg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 1.86g 16.57g N/A
Сахар 0g 7.66g N/A
Триптофан 0.278mg 0.251mg 0%
Треонин 1.473mg 0.684mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0.917mg 0%
Лейцин 1.708mg 1.604mg 0%
Лизин 2.414mg 1.138mg 0%
Метионин 0.47mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 1.092mg 0%
Валин 0.914mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше БелкиБелки +19.5%
Содержит больше ВодаВода +628.8%
Содержит больше ДругоеДругое +31.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1360.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.