Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1853.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7520%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1853.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7520%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
6
Eggnog
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +800%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +361.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +68.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.55
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +361.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +68.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1047.5%
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.272 գ
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1047.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակով Սենդվիչ Eggnog
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակով Սենդվիչ Eggnog Opinion
Զուտ ածխաջրեր 37.14g 8.05g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 4.29g 4.55g Eggnog
Ճարպեր 8.57g 4.19g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ածխաջրեր 37.14g 8.05g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալորիականություն 237kcal 88kcal Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ֆրուկտոզա 0.04g Eggnog
Շաքար 18.57g 8.05g Eggnog
Կալցիում 86mg 130mg Eggnog
Երկաթ 0.26mg 0.2mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մագնեզիում 29mg 19mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ֆոսֆոր 72mg 109mg Eggnog
Կալիում 115mg 165mg Eggnog
Նատրիում 129mg 54mg Eggnog
Ցինկ 0.6mg 0.46mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պղինձ 0.254mg 0.013mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մանգան 0.381mg 0.005mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 3.1µg 4.2µg Eggnog
Վիտամին A 286IU 206IU Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 86µg 59µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին E 0.4mg 0.21mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին D 0IU 49IU Eggnog
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg Eggnog
Վիտամին C 0mg 1.5mg Eggnog
Վիտամին B1 0.111mg 0.034mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B2 0.146mg 0.19mg Eggnog
Վիտամին B3 1.566mg 0.105mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 0.209mg 0.417mg Eggnog
Վիտամին B6 0.028mg 0.05mg Eggnog
Folate, total 34µg 1µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B12 0.05µg 0.45µg Eggnog
Վիտամին K 1.3µg 0.3µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.085mg Eggnog
Տրեոնին 0.201mg Eggnog
Իզոլեյցին 0.237mg Eggnog
Լեյցին 0.383mg Eggnog
Լիզին 0.257mg Eggnog
Մեթիոնին 0.12mg Eggnog
Ֆենիլալանին 0.225mg Eggnog
Վալին 0.289mg Eggnog
Հիստիդին 0.108mg Eggnog
Խոլեստերին 21mg 59mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 2.317g 2.591g Պաղպաղակով Սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661g 1.302g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272g 0.198g Պաղպաղակով Սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակով Սենդվիչ Eggnog
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
17%
Eggnog
Mineral Summary Score
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
17%
Eggnog

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.274g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Eggnog
Eggnog is lower in Շաքար (difference - 10.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Eggnog
Eggnog is lower in Նատրիում (difference - 75mg)
Which food is lower in glycemic index?
Eggnog
Eggnog is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: