Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1853.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.254mg | 0.013mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.45µg | 17% |
| Մանգան | 0.381mg | 0.005mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.272g | 0.198g | 14% |
| Խոլեստերին | 21mg | 59mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 8.05g | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.566mg | 0.105mg | 9% |
| Folate, total | 34µg | 1µg | 8% |
| Choline, total | 8mg | 52.2mg | 8% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 88kcal | 7% |
| Ճարպեր | 8.57g | 4.19g | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.111mg | 0.034mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 109mg | 5% |
| Կալցիում | 86mg | 130mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.417mg | 4% |
| Նատրիում | 129mg | 54mg | 3% |
| Վիտամին A | 86µg | 59µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.19mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.661g | 1.302g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 19mg | 2% |
| Սելեն | 3.1µg | 4.2µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.05mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 4.29g | 4.55g | 1% |
| Կալիում | 115mg | 165mg | 1% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.2mg | 1% |
| Ցինկ | 0.6mg | 0.46mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.3µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.317g | 2.591g | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 114g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.58 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.14g | 8.05g | N/A |
| Շաքար | 18.57g | 8.05g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.237mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.383mg | 0% | |
| Լիզին | 0.257mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.225mg | 0% | |
| Վալին | 0.289mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.108mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
4.19 գ
Ածխաջրեր:
8.05 գ
Ջուր:
82.54 գ
Այլ:
0.67 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +361.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1047.5% |
