Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

0

Պապրիկա

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+513.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1882.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+8030.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+180.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+621.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+336.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+317.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+103.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

1

Պապրիկա

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2764%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+7175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+742.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+542.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+7546.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+543.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	86µg	2463µg	264%
Երկաթ	0.26mg	21.14mg	261%
Վիտամին E	0.4mg	29.1mg	191%
Վիտամին B6	0.028mg	2.141mg	163%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	34.9g	140%
Վիտամին B2	0.146mg	1.23mg	83%
Վիտամին K	1.3µg	80.3µg	66%
Կալիում	115mg	2280mg	64%
Մանգան	0.381mg	1.59mg	53%
Վիտամին B3	1.566mg	10.06mg	53%
Պղինձ	0.254mg	0.713mg	51%
Վիտամին B5	0.209mg	2.51mg	46%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	7.766g	37%
Ֆոսֆոր	72mg	314mg	35%
Մագնեզիում	29mg	178mg	35%
Ցինկ	0.6mg	4.33mg	34%
Սպիտակուցներ	4.29g	14.14g	20%
Վիտամին B1	0.111mg	0.33mg	18%
Կալցիում	86mg	229mg	14%
Ֆրուկտոզա		6.71g	8%
Choline, total	8mg	51.5mg	8%
Խոլեստերին	21mg	0mg	7%
Ճարպեր	8.57g	12.89g	7%
Ածխաջրեր	37.14g	53.99g	6%
Սելեն	3.1µg	6.3µg	6%
Folate, total	34µg	49µg	4%
Նատրիում	129mg	68mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	1.695g	2%
Կալորիականություն	237kcal	282kcal	2%
Վիտամին B12	0.05µg	0µg	2%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.317g	2.14g	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	19.09g	N/A
Շաքար	18.57g	10.34g	N/A
Տրիպտոֆան		0.07mg	0%
Տրեոնին		0.49mg	0%
Իզոլեյցին		0.57mg	0%
Լեյցին		0.92mg	0%
Լիզին		0.69mg	0%
Մեթիոնին		0.2mg	0%
Ֆենիլալանին		0.61mg	0%
Վալին		0.75mg	0%
Հիստիդին		0.25mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.453g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

1

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Պապրիկա

4

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+335.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+229.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+603.6%