Համեմատել Պանիր և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +512.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +6478.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18923.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2059.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2088.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3035.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +687.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 17.5µg | 683% |
| Ցինկ | 3.64mg | 78.6mg | 681% |
| Պղինձ | 0.03mg | 5.707mg | 631% |
| Երկաթ | 0.14mg | 9.21mg | 113% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 0.948g | 81% |
| Կալցիում | 710mg | 116mg | 59% |
| Ճարպեր | 33.31g | 3.42g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 194mg | 37% |
| Վիտամին A | 330µg | 26µg | 34% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.591mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 11.42g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 0.506g | 22% |
| Choline, total | 16.5mg | 130mg | 21% |
| Նատրիում | 653mg | 166mg | 21% |
| Սելեն | 28.5µg | 39.5µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.18mg | 19% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 102kcal | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 1.85mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 1.7mg | 7% |
| Խոլեստերին | 99mg | 79mg | 7% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին D | 24IU | 2IU | 3% |
| Folate, total | 27µg | 14µg | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 35mg | 2% |
| Կալիում | 76mg | 139mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 1.056g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.036mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.447mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 5.45g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 5.45g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 1.23g | N/A |
| Օսլա | 0.9g | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.061mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0.068g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.046mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.459mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.716mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.762mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.257mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.413mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.523mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.22mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.353g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.271g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.007g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.061g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +874% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +111.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1727.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +373.1% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
