Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Устрица

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +512.1%
Содержит больше Фосфор +134.5%
Содержит больше Железо +6478.6%
Содержит больше Магний +29.6%
Содержит больше Калий +82.9%
Содержит меньше Натрий -74.6%
Содержит больше Цинк +2059.3%
Содержит больше Медь +18923.3%
Содержит больше Марганец +2088.9%
Содержит больше Селен +38.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Кальций +512.1%
Содержит больше Фосфор +134.5%
Содержит больше Железо +6478.6%
Содержит больше Магний +29.6%
Содержит больше Калий +82.9%
Содержит меньше Натрий -74.6%
Содержит больше Цинк +2059.3%
Содержит больше Медь +18923.3%
Содержит больше Марганец +2088.9%
Содержит больше Селен +38.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
6
:
Содержит больше Витамин A +1311.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.9%
Содержит больше Витамин K +20%
Содержит больше Витамин E +139.4%
Содержит больше Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B3 +3035.6%
Содержит больше Витамин B12 +1490.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.447
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.061
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +1311.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.9%
Содержит больше Витамин K +20%
Содержит больше Витамин E +139.4%
Содержит больше Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B3 +3035.6%
Содержит больше Витамин B12 +1490.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.447
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.061

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +100.3%
Содержит больше Жиры +874%
Содержит больше Другое +144.1%
Содержит больше Углеводы +76.4%
Содержит больше Вода +111.2%
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +100.3%
Содержит больше Жиры +874%
Содержит больше Другое +144.1%
Содержит больше Углеводы +76.4%
Содержит больше Вода +111.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1727.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1727.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +373.1%
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +373.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Устрица Мнение
3.09g 5.45g Устрица
Белки 22.87g 11.42g Сыр
Жиры 33.31g 3.42g Сыр
Углеводы 3.09g 5.45g Устрица
Калорийность 404kcal 102kcal Сыр
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 0.48g 1.23g Сыр
Кальций 710mg 116mg Сыр
Железо 0.14mg 9.21mg Устрица
Магний 27mg 35mg Устрица
Фосфор 455mg 194mg Сыр
Калий 76mg 139mg Устрица
Натрий 653mg 166mg Устрица
Цинк 3.64mg 78.6mg Устрица
Медь 0.03mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.027mg 0.591mg Устрица
Селен 28.5µg 39.5µg Устрица
Витамин A 1242IU 88IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 26µg Сыр
Витамин E 0.71mg 1.7mg Устрица
Витамин D 24IU 2IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.036mg Устрица
Витамин B2 0.428mg 0.18mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 1.85mg Устрица
Витамин B5 0.41mg 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.066mg 0.061mg Сыр
Витамин B9, общий 27µg 14µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 17.5µg Устрица
Витамин K 2.4µg 2µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.138mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.046mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.459mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.716mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.762mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.257mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.413mg Сыр
Валин 1.404mg 0.523mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.22mg Сыр
Холестерин 99mg 79mg Устрица
Транс-жиры 0.917g 0.068g Устрица
Насыщенные жиры 18.867g 0.948g Устрица
0.001g 0.271g Устрица
0.01g 0.353g Устрица
0.017g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.506g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.056g Сыр
0.007g 0.007g
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 487mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.919g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.