Համեմատել Պանիր բրի և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր բրի

6

Շոկոլադե կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+480.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+663.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+242.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+126.5%

հավասար Կալիում ~167mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր բրի

10

Շոկոլադե կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+221%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+10.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.41g	2.104g	70%
Վիտամին B12	1.65µg	0.33µg	55%
Ճարպեր	27.68g	3.39g	37%
Սպիտակուցներ	20.75g	3.17g	35%
Խոլեստերին	100mg	12mg	29%
Վիտամին B2	0.52mg	0.162mg	28%
Նատրիում	629mg	60mg	25%
Սելեն	14.5µg	1.9µg	23%
Ցինկ	2.38mg	0.41mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.013g	0.99g	18%
Վիտամին A	174µg	27µg	16%
Folate, total	65µg	5µg	15%
Վիտամին B6	0.235mg	0.04mg	15%
Կալորիականություն	334kcal	83kcal	13%
Ֆոսֆոր	188mg	101mg	12%
Վիտամին B5	0.69mg	0.295mg	8%
Կալցիում	184mg	112mg	7%
Պղինձ	0.019mg	0.065mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.826g	0.124g	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	1.3µg	4%
Վիտամին D	20IU	51IU	4%
Երկաթ	0.5mg	0.24mg	3%
Ածխաջրեր	0.45g	10.34g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Վիտամին B1	0.07mg	0.037mg	3%
Մագնեզիում	20mg	13mg	2%
Վիտամին K	2.3µg	0.3µg	2%
Վիտամին B3	0.38mg	0.125mg	2%
Մանգան	0.034mg	0.077mg	2%
Վիտամին E	0.24mg	0.07mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.45g	9.54g	N/A
Կալիում	152mg	167mg	0%
Շաքար	0.45g	9.54g	N/A
Choline, total	15.4mg	17mg	0%
Տրիպտոֆան	0.322mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.751mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	1.015mg	0.164mg	0%
Լեյցին	1.929mg	0.3mg	0%
Լիզին	1.851mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.592mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	1.158mg	0.164mg	0%
Վալին	1.34mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.716mg	0.096mg	0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանիր բրի

3

Սպիտակուցներ: 20.75 գ

Ճարպեր: 27.68 գ

Ածխաջրեր: 0.45 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 2.7 գ

Շոկոլադե կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+554.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+716.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+237.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2197.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանիր բրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+709.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+566.1%