Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրի սոուս և Shark fin soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրի սոուս vs Shark fin soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 61% 38% 19% 28% 30% 121% 418% 6.8% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1940%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +707.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1247.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.4%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 19% 0% 0% 53% 156% 45% 90% 42% 58% 0% 101% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +681.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1638.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +386.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1053.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1388.9%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 61% 4% 10%
Սպիտակուցներ: 7.68 գ
Ճարպեր: 18.33 գ
Ածխաջրեր: 60.52 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 9.69 գ
3% 2% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 3.8 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +816.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1492.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1013.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2284.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 42% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.868 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.983 գ
35% 41% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.501 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.341 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1078%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +188.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանրի սոուս Shark fin soup
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրի սոուս Shark fin soup DV% diff.
Նատրիում 3202mg 501mg 117%
Վիտամին B2 0.678mg 0.039mg 49%
Ֆոսֆոր 283mg 21mg 37%
Հագեցած ճարպ 8.44g 0.501g 36%
Folate, total 134µg 9µg 31%
Վիտամին B5 1.499mg 0.13mg 27%
Ճարպեր 18.33g 2g 25%
Կալորիականություն 438kcal 46kcal 20%
Կալցիում 204mg 10mg 19%
Ածխաջրեր 60.52g 3.8g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.868g 0.583g 16%
Վիտամին B1 0.211mg 0.027mg 15%
Վիտամին B6 0.182mg 0.026mg 12%
Վիտամին B3 2.399mg 0.493mg 12%
Վիտամին B12 0.46µg 0.19µg 11%
Կալիում 428mg 53mg 11%
Սպիտակուցներ 7.68g 3.2g 9%
Խոլեստերին 23mg 2mg 7%
Մագնեզիում 36mg 7mg 7%
Վիտամին A 56µg 0µg 6%
Երկաթ 0.5mg 0.94mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.983g 0.341g 4%
Ցինկ 1.11mg 0.82mg 3%
Պղինձ 0.085mg 0.108mg 3%
Մանգան 0.052mg 0.024mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 59.52g 3.8g N/A
Շաքար 10.26g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.086g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.042g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանրի սոուս Shark fin soup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Պանրի սոուս
5%
Shark fin soup
Mineral Summary Score
75%
Պանրի սոուս
18%
Shark fin soup

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պանրի սոուս
Պանրի սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանրի սոուս
Պանրի սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Շաքար?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in Շաքար (difference - 10.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in Նատրիում (difference - 2701mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.939g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171584/nutrients
  2. Shark fin soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: