Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաշտետ և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաշտետ vs Համբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +91%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +339.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +80.8%
հավասար Ցինկ ~2.87mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +623.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +238.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~56µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաշտետ Համբուրգեր DV% diff.
Վիտամին A 991µg 0µg 110%
Սելեն 41.6µg 76%
Վիտամին B12 3.2µg 1.44µg 73%
Խոլեստերին 255mg 47mg 69%
Պղինձ 0.4mg 0.091mg 34%
Երկաթ 5.5mg 2.88mg 33%
Վիտամին B2 0.6mg 0.25mg 27%
Ճարպեր 28g 14.36g 21%
Հագեցած ճարպ 9.57g 5.096g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16g 0.38g 19%
Վիտամին B5 1.2mg 0.31mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36g 5.495g 17%
Վիտամին B1 0.03mg 0.217mg 16%
Վիտամին B3 3.3mg 5.365mg 13%
Նատրիում 697mg 414mg 12%
Վիտամին B6 0.06mg 0.203mg 11%
Ֆոսֆոր 200mg 136mg 9%
Ածխաջրեր 1.5g 24.1g 8%
Սպիտակուցներ 14.2g 17.08g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.9g 4%
Մանգան 0.12mg 0.217mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Կալիում 138mg 226mg 3%
Կալցիում 70mg 102mg 3%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Մագնեզիում 13mg 20mg 2%
Կալորիականություն 319kcal 295kcal 1%
Folate, total 60µg 56µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 23.2g N/A
Շաքար 4.15g N/A
Ցինկ 2.85mg 2.87mg 0%
Տրանս ճարպ 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.157mg 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.568mg 0.666mg 0%
Իզոլեյցին 0.554mg 0.716mg 0%
Լեյցին 1.05mg 1.319mg 0%
Լիզին 0.838mg 1.226mg 0%
Մեթիոնին 0.284mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.582mg 0.677mg 0%
Վալին 0.768mg 0.823mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0.505mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +95%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1506.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +731.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: