Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Դեղնուց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1991.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +674.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +826%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2790.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +788.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +546.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1027.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +133%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +511.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +11371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +198%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1492.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1403.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +355.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +365.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +592.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0.18 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +9485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Դեղնուց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Դեղնուց DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 1085mg 362%
Վիտամին A 2463µg 381µg 231%
Երկաթ 21.14mg 2.73mg 230%
Վիտամին E 29.1mg 2.58mg 177%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Choline, total 51.5mg 820.2mg 140%
Վիտամին B6 2.141mg 0.35mg 138%
Սելեն 6.3µg 56µg 90%
Վիտամին B12 0µg 1.95µg 81%
Պղինձ 0.713mg 0.077mg 71%
Մանգան 1.59mg 0.055mg 67%
Վիտամին K 80.3µg 0.7µg 66%
Կալիում 2280mg 109mg 64%
Վիտամին B3 10.06mg 0.024mg 63%
Վիտամին B2 1.23mg 0.528mg 54%
Մագնեզիում 178mg 5mg 41%
Հագեցած ճարպ 2.14g 9.551g 34%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 5.4µg 27%
Վիտամին D 0IU 218IU 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 11.738g 25%
Folate, total 49µg 146µg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 4.204g 24%
Ճարպեր 12.89g 26.54g 21%
Ցինկ 4.33mg 2.3mg 18%
Ածխաջրեր 53.99g 3.59g 17%
Վիտամին B1 0.33mg 0.176mg 13%
Ֆոսֆոր 314mg 390mg 11%
Կալցիում 229mg 129mg 10%
Վիտամին B5 2.51mg 2.99mg 10%
Ֆրուկտոզա 6.71g 0.07g 8%
Սպիտակուցներ 14.14g 15.86g 3%
Կալորիականություն 282kcal 322kcal 2%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Նատրիում 68mg 48mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 3.59g N/A
Շաքար 10.34g 0.56g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.687mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.866mg 0%
Լեյցին 0.92mg 1.399mg 0%
Լիզին 0.69mg 1.217mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.378mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.681mg 0%
Վալին 0.75mg 0.949mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.416mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.114g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Դեղնուց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
114%
Դեղնուց
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
73%
Դեղնուց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 1085mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.411g)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Շաքար (difference - 9.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is cheaper?
Դեղնուց
Դեղնուց is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: