Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1086.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +940.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1804.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1355.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +313.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +981.6%
հավասար Սելեն ~6.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3809.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3448.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +662.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +466.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1229.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total ~45µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 63µg 267%
Երկաթ 21.14mg 1.11mg 250%
Վիտամին E 29.1mg 0.82mg 189%
Վիտամին B6 2.141mg 0.161mg 152%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 1.5g 134%
Վիտամին B2 1.23mg 0.055mg 90%
Պղինձ 0.713mg 0.049mg 74%
Մանգան 1.59mg 0.147mg 63%
Կալիում 2280mg 204mg 61%
Վիտամին B3 10.06mg 1.32mg 55%
Վիտամին B5 2.51mg 0.443mg 41%
Մագնեզիում 178mg 15mg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 2.13g 38%
Ֆոսֆոր 314mg 76mg 34%
Ցինկ 4.33mg 1.5mg 26%
Վիտամին B1 0.33mg 0.033mg 25%
Վիտամին K 80.3µg 51.3µg 24%
Կալցիում 229mg 22mg 21%
Վիտամին B12 0µg 0.48µg 20%
Ածխաջրեր 53.99g 7.29g 16%
Նատրիում 68mg 409mg 15%
Սպիտակուցներ 14.14g 7.08g 14%
Վիտամին C 0.9mg 11.6mg 12%
Ճարպեր 12.89g 5.3g 12%
Կալորիականություն 282kcal 105kcal 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 0.55g 8%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.978g 5%
Choline, total 51.5mg 34.5mg 3%
Սելեն 6.3µg 6.7µg 1%
Օսլա 1.82g 1%
Folate, total 49µg 45µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 1.217g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 5.79g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 10.34g 2.41g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.314mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.525mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.317mg 0%
Վալին 0.75mg 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +640.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +412.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +601.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +264.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
43% 28% 16% 13%
Օսլա: 1.82 գ
Սախարոզ: 1.17 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +281.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1120%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +44.4%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: