Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Պաշտետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1269.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1552.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +284.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1225%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +560.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3468.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3499.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +379.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +629.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Պաշտետ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Պաշտետ DV% diff.
Երկաթ 21.14mg 5.5mg 196%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Վիտամին A 2463µg 991µg 164%
Վիտամին B6 2.141mg 0.06mg 160%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Վիտամին B12 0µg 3.2µg 133%
Խոլեստերին 0mg 255mg 85%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Սելեն 6.3µg 41.6µg 64%
Մանգան 1.59mg 0.12mg 64%
Կալիում 2280mg 138mg 63%
Վիտամին B2 1.23mg 0.6mg 48%
Վիտամին B3 10.06mg 3.3mg 42%
Մագնեզիում 178mg 13mg 39%
Պղինձ 0.713mg 0.4mg 35%
Հագեցած ճարպ 2.14g 9.57g 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 3.16g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 12.36g 27%
Նատրիում 68mg 697mg 27%
Վիտամին B5 2.51mg 1.2mg 26%
Վիտամին B1 0.33mg 0.03mg 25%
Ճարպեր 12.89g 28g 23%
Ածխաջրեր 53.99g 1.5g 17%
Կալցիում 229mg 70mg 16%
Ֆոսֆոր 314mg 200mg 16%
Ցինկ 4.33mg 2.85mg 13%
Choline, total 51.5mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Folate, total 49µg 60µg 3%
Կալորիականություն 282kcal 319kcal 2%
Վիտամին C 0.9mg 2mg 1%
Սպիտակուցներ 14.14g 14.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 1.5g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.157mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.568mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.554mg 0%
Լեյցին 0.92mg 1.05mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.838mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.284mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.582mg 0%
Վալին 0.75mg 0.768mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.298mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Պաշտետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
83%
Պաշտետ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
88%
Պաշտետ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 255mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 629mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is cheaper?
Պաշտետ
Պաշտետ is cheaper (difference - $2.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: