Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +456.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +908.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1443.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +701.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +293.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6937.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4670.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +561.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +623.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +823%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Choline, total ~47.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 35µg 270%
Երկաթ 21.14mg 1.37mg 247%
Վիտամին E 29.1mg 0.61mg 190%
Վիտամին B6 2.141mg 0.296mg 142%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 1.2g 135%
Վիտամին B2 1.23mg 0.186mg 80%
Պղինձ 0.713mg 0.089mg 69%
Մանգան 1.59mg 69%
Վիտամին K 80.3µg 8.7µg 60%
Կալիում 2280mg 226mg 60%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 1.88g 39%
Մագնեզիում 178mg 32mg 35%
Վիտամին B5 2.51mg 0.826mg 34%
Սելեն 6.3µg 24.8µg 34%
Վիտամին B3 10.06mg 5.575mg 28%
Ցինկ 4.33mg 1.34mg 27%
Նատրիում 68mg 630mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Խոլեստերին 0mg 46mg 15%
Ֆոսֆոր 314mg 215mg 14%
Կալցիում 229mg 95mg 13%
Վիտամին B1 0.33mg 0.172mg 13%
Ածխաջրեր 53.99g 19.87g 11%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Ճարպեր 12.89g 8.05g 7%
Սպիտակուցներ 14.14g 17.19g 6%
Folate, total 49µg 31µg 5%
Հագեցած ճարպ 2.14g 3.109g 4%
Վիտամին C 0.9mg 4.4mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 2.949g 3%
Կալորիականություն 282kcal 220kcal 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Choline, total 51.5mg 47.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 18.67g N/A
Շաքար 10.34g 4.68g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +226.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +367.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +313.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +74%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: